Prestera Mera
#300 Hur lite kan du träna och bibehålla formen?
- Autor: Vários
- Narrador: Vários
- Editor: Podcast
- Duración: 0:36:29
- Mas informaciones
Informações:
Sinopsis
Nu närmar sig sommaren, en period då vi i vanliga fall brukar få åtskilliga förfrågningar om “hur lite träning räcker för att behålla formen under semestern”. Sen kommer även den allt för klassiska ”gå på semester-förkylningen” som brukar komma i början på semestern. Hur som helst så tänkte vi vara lite proaktiv och dyka ner i en sådan här artikel redan innan semesterperioden och titta lite på hur snabbt man tappar formen och vad som krävs för att bibehålla den. Läs hela artikeln här. Tidsschema: 04:00 Hur lite träning krävs för att ändå behålla formen? 08:40 Hur motverkar man det negativa effekterna av inaktivitet vid sängliggande? 12:30 Inaktivitet hos elitaktiva? 19:28 Vad säger översiktsartikeln? 31:50 Hur lång tid tar det att komma tillbaka efter inaktivitet? Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. s