Prestera Mera

I detta avsnitt pratar vi om Kungen av ultralöpning, Yiannis Kouros. Han är flerfaldig rekordhållare av flera längdrekord. I en fallstudie från ett 96 mils lopp han sprang, diskuterar Simon och Tommy hans väldigt imponerande energiintag. Hur lyckades han få i sig så mycket energi?      Läs studien här.    Tidsschema: 04:22 Yiannis Kouros vem är det?  07:45 Loppet studien på Yiannis är gjord under.  10:39 Hur såg hans energiintag ut?  28:10 Magproblem under loppet 32:45 Enorma mängder kolhydrater   Lyssnarfrågor 47:35 När blir durationen en faktor för löpning?  52:00 Bäst före på kosttillskott?  56:00 Alternativ träning vid skada, prioritera volym eller intensitet? Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se