Prestera Mera

En pigg Tommy och en mycket trött Simon går i detta avsnitt igenom Richard Larséns rekordtid på cykel genom Sverige. Dem går igenom rutten, siffrorna, energiplanen och mycket mer. På slutet hinns det också med ett gäng lyssnarfrågor.    Tidsschema: 01:00 Några klargöranden 05:20 KOM Jakten med Richard Larsén 15:20 Svagheter och erfarenheter 16:00 Sömnschema och pauser 22:50 Tid, hastighet och effektsiffrorna 37:00 Svackor och mentala motgångar  40:00 Hur slår man Richard?  41:55 Energi och vätskeintag 47:00 Skador och smärtor 53:20 Vilken väg är bäst start i norr eller söder?    Lyssnarfrågor 57:40 Känner mig tom i magen på morgonpass även efter en stor middag dagen innan, vad kan det bero på?  61:35 Träningsupplägg för 50+ 63:10 C vitaminbrist kan det sänka fettoxidationen?      Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena