Prestera Mera

Tommy & Simon går i avsnitt 232 igenom en elitskidåkares kravprofil, vad krävs för att vara bäst i världen i modern längdskidåkning?  Men dem hinner också med en rad lyssnarfrågor bla om tröskelpuls, intervallvila, återhämtning och kreatin samt viktnedgång.    Tidsschema: 00:26 Intro  03:15 Spännande studie på längdskidåkningens metabola kravprofil 05:00 Syreupptag 06:50 Utveckling i material och Simon kan inte hålla sig från att prata lite lite löparskor ;)  10:40 Terräng, intensitet och teknikfördelning i modern skidåkning 14:26 Effekt/watt på elitskidåkare 19:50 Stavlängd 22:35 Antropometri (kroppsdata)    Lyssnarfrågor: 30:30 Hur ska man tänka kring vila mellan intervallerna?   34:05 Tröskelpuls hur ska man tänka?  41:26 Återhämtning och kreatin, vad gäller?  43:55 Triathlet, hur kombinerar man viktnedgång och prestation, går det? Simon & Tommy ger sina bästa tips.     Vill du hellre se oss på youtube klickar du här   Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil