Prestera Mera

Första podden 2020 handlar om metabola skillnader mellan män och kvinnor, bla pratar vi fettförbränning och kolhydratuppladdning. Sen hinner vi också med en rad spännande lyssnarfrågor om c-vitamin, järnupptag, dubbelpass och powernaps.    Prestera Meras tidigare podd kring idrott och menstruation    Tidsschema: 00:30 Metabola skillnader mellan män & kvinnor 07:30 Kvinnor har förhöjd fettförbränning och bättre på att spara på glykogenet  15:20 Kolhydratladdning för kvinnor   Lyssnarfrågor: 20:25 Stämmer det att koffein påverkar järnupptaget?  24:10 Löpande småbarnsförälder, vilka styrkeövningar rekommenderar ni för ett 30min pass?  29:40 Resveratrol (C-vitamin) och träningseffekt? Bra eller dåligt?  36:02 Fasta och intervaller går de ihop?  42:00 Simons Jullöp, 50km löpning runt Lygnern  44:20 Kommer ej upp i puls när jag kör dubbelpass, vad beror det på?   48:15 Hur kommer man snabbt in i powernap mode?    Vill du hellre se oss på youtube klickar du här   Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera M