Prestera Mera

I detta avsnitt diskuterar Simon och Tommy en nya artikel från Norge där man har testat att låta vältränade cyklister köra intervaller på en trainer som står på en vibrationsplatta. Syftet med studien var att jämföra ett högintensivt-träningspass med vibrationer (VIB) med ett utan vibrationer (TRAD) och under passet jämföra tid över 90% av Vo2max, muskelaktivering och power output i en grupp av vältränade cyklister.    Skulle detta kunna vara en metod för att optimera adaptionen va högintensiv träning? Lyssna och ta reda på svaret ;) Tidsschema:  00:56 Presentation 01:27 Vibrationer för ökad prestation - varför är detta intressant? 04:14 Hur studien såg ut? 08:08 Resultat och diskussion 12:30 Har hjärtat jobbat hårdare med vibrationer?  17:03 Slutsatser    Lyssnarfrågor  22:10 Hjärtminutvolym vs slagvolym? Hög puls i samband med koffein kan de vara negativt?  29:44 Kör skierg efter styrkan känner att armarna tar slut innan hjärtat, kommer armarna komma ikapp hjärtat?  31:08 Kan skiergen och konditionsidrott