Prestera Mera

Alla Ironman deltagares våta dröm blir nu sann! Vi intervjuar Ironmandomaren Ann Josefsson om allt som man behöver veta för att genomföra en rolig och sportslig Ironman. Bla frågar vi Ann om våtdräkter, växlingar, telefoner, digitala hjälpmedel, kisspauser och support samt mycket mer. Lyssna och njut av ett väldigt nördigt avsnitt :D   Tidsschema:  00:43 Intro  02:00 Dagens gäst Ann presenterar sig 03:00 Anns väg in i triathlon  05:42 Vattentemperatur i Kalmar  06:18 Regler för Ironman 06:48 Finns det lokala variationer?  09:10 Kriterier reglerna bygger på 12:55 Hur många straffas med kort? 16:30 Hjälpmedel under simningen? 19:10 Våtdräkten 21:25 Ann tipsar om simningen 23:30 T1 - regler vid växling 28:50 Telefon i växling?  31:00 Telefon för diabetiker? 34:00 Digitala hjälpmedel, puls, watt, vad är ok?  39:11 Feedback, uppmuntran och support? 41:35 Hur får man hjälpa en medtävlande?  44:09 Kissfrågor ;)  48:27 Får man kissa eller äta i penaltytältet?  49:45 Skadad kan man få hjälp med special needs påse?