Prestera Mera

Frågor & svar står på schemat så Simon och Tommy kastar sig in bland ämnen som puls, energiplan vid etapplopp, train low vs train high samt viktförlust vid träning.    Tidsschema: 02:03 Varför sjunker pulsen vid träning när den totala belastningen varit högre under ett par dagar?  10:31 Vid extremt långa etapplopp eller äventyr hur kan man optimera återhämtningen och energiintaget?  15:50 Vad är bäst train low eller tillföra energi under långpass regelbundet?  24:37 En fråga från en multisportare, bör man blocka olika grenar för att få ut bäst effekt av träningen i respektive gren? 31:12 Viktförlust vid träning?  39:30 Efterförbränning vid styrketräning hur funkar de? Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se