Réussir Son Marathon
- Autor: Jean Hubert
- Narrador: Jean Hubert
- Editor: Author's Republic
- Duración: 1:41:29
Sinopsis
Vous souhaitez courir un marathon et cela vous semble insurmontable ?
Pourtant, en étant bien préparé, c'est 90% du marathon qui est déjà parcouru ! Vous allez découvrir dans ce guide ultime de préparation au marathon les 8 clés indispensables qui vous feront franchir sereinement la ligne d'arrivée.
Le guide complet du marathonien :
- Le choix du marathon : quel tracé choisir ? à quelle période de l'année ?
- Bien gérer son inscription
- Connaître son corps pour bien s'entraîner
- Organiser son entrainement : quand, comment et combien de temps.
- Les entrainements en vitesse et en endurance
- Les atouts d'une bonne récupération
- Eviter les blessures et les maladies
- Soigner son alimentation
- Bien s’équiper : le choix d'un matériel adapté
- Gérer "l'avant départ"
- Définir un objectif et une stratégie de course
- Gérer sa course et franchir la ligne d'arrivée !
Jean Hubert a couru les marathons de Paris, Dublin, New-York, Berlin, Florence, Chicago, Boston, Nice et Shanghai, une expérience qu'il met à votre service en décrivant tout ce qu'il faut faire et ne pas faire pour réussir son marathon.
Capítulos
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chapter 01
Duración: 09s -
chapter 02
Duración: 05min -
chapter 03
Duración: 08min -
chapter 04
Duración: 09min -
chapter 05
Duración: 06min -
chapter 06
Duración: 03min -
chapter 07
Duración: 03min -
chapter 08
Duración: 05min -
chapter 09
Duración: 02min -
chapter 10
Duración: 03min -
chapter 11
Duración: 08min -
chapter 12
Duración: 04min -
chapter 13
Duración: 11min -
chapter 14
Duración: 08min -
chapter 15
Duración: 09min -
chapter 16
Duración: 08min -
chapter 17
Duración: 09s