Medita Podcast

En abril de este año nos juntamos a meditar y celebrar el sexto aniversario de Medita Podcast, está es la práctica que escribí para esa reunión tan especial, espero la disfrutes mucho y te ayude a elevar tu energía.Súmate al MINI DESAFÍO GRATUITO 1 MINUTO DE MEDITACIÓN: https://mardelcerro.teachable.com/p/minidesafio1minutoSi te interesó este episodio, también puedes escuchar:MDT006: Meditación con Mantra Soham (Yo soy): https://youtu.be/Zd9wr1EHZ-4MDT021: Manifestando mi grandeza, guiada por Coral Mujaeshttps://youtu.be/YTELwemZ_W4MDT038: Meditación para conectar con tu intuiciónhttps://youtu.be/Imwvkj-CfAgMDT093: La práctica matutina que me ayuda a conectar conmigo y comenzar el día empoderadahttps://youtu.be/Z1-2vrGyxTQMDT129: Meditación para conectar con nuestro ser esencial, guiada por Wendy Boschhttps://youtu.be/M4Hh7Xo_b9sRecuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroTK: https://www.tiktok.com/@mardelcerroIG: www.instagram.com/meditaconmigocastTK:

¿Todavía son necesarios los guías de meditación o con las apps y todo el contenido que tenemos a un solo clic es suficiente?, ¿cuál es el papel de un guía?, ¿es realmente importante tener uno?Todo esto y más en la sesión de hoy con Jivan Vinod.Más acerca de Jivan: https://www.youtube.com/jivanvinodIG: https://www.instagram.com/jivan_vinod/Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:MDT011: Meditación desde el Corazón con Jivan Vinod, guiada por Mar del Cerrohttps://youtu.be/ZSxGNy5gm78MDT066: Meditación en grupo, personal, cursos en línea o presencial ¿Cuál es para ti? Entrevista con Ana Saludablehttps://youtu.be/en-y2f5MJnEMDT298: Meditación para conectar con mi propósitohttps://youtu.be/s_Vgn4MiVYgMDT274: Meditación cero pre Reto 21 díashttps://youtu.be/h50oWbI7mo8MDT225: ¿Por qué no has logrado poner tu mente en blanco?https://youtu.be/HEWvo3JCRqcRecuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroTK: https://www.tiktok.com/@mardelcerroIG: www.instagram

En la meditación de hoy, Mariana Fresnedo nos guía en una práctica de Mindfulness e Hipnosis para liberar la carga que baja nuestra energía y reconectar con el gozo de vivir, te invito a practicarla y contarme ¿cómo te sientes al mezclar estas dos herramientas meditativas?Más acerca de Mariana: https://www.quantumquip.com/IG: https://www.instagram.com/quantumquip/Podcast: https://www.youtube.com/@quantumquipRecuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroTK: https://www.tiktok.com/@mardelcerroIG: www.instagram.com/meditaconmigocastTK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocastGracias, gracias, gracias por dejarme acompañarte y ser parte de tu camino.Namasté, Mar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué estudia la física cuántica?, ¿cómo influye en las personas?, ¿qué es eso de manifestar?, ¿es verdad que yo creo mi realidad?, ¿qué tengo que hacer para manifestar mis más profundos deseos?Todo esto y más nos lo platica Mariana Fresnedo en está sesión.Más acerca de Mariana: https://www.quantumquip.com/IG: https://www.instagram.com/quantumquip/Podcast: https://www.youtube.com/@quantumquipÚltimo día para sumarte a Familia Mindful aquí: https://mardelcerro.com/familiaRecuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroTK: https://www.tiktok.com/@mardelcerroIG: www.instagram.com/meditaconmigocastTK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocastGracias, gracias, gracias por dejarme acompañarte y ser parte de tu camino.Namasté, Mar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Si eres mamá o papá, estás por tener un bebé o acaba de nacer y te sientes perdida, cansada, insegura, impostora, estresada, no busques más está sesión es para ti.He creado una serie de afirmaciones que te ayudarán a llenarte de la energía de la seguridad y la confianza.Gracias Bbtips por presentar este episodio y apoyar este proyecto.Más acerca de Bbtips: https://www.bbtipsmexico.com.mx/Síguelos en: https://www.facebook.com/bbtipsmexico/ y https://www.instagram.com/bbtips_mx/Todo acerca de Familia Mindful aquí: https://mardelcerro.com/familiaRecuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroTK: https://www.tiktok.com/@mardelcerroIG: www.instagram.com/meditaconmigocastTK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocastGracias, gracias, gracias por dejarme acompañarte y ser parte de tu camino.Namasté, Mar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Por qué es importante cuidar la salud mental de mamás embarazadas o en el posparto? ¿hay alguna diferencia en estas etapas y cualquier otra etapa de vida? ¿qué pasa en nuestra mente y emociones cuando vamos a tener un bebé? ¿qué es la depresión y la ansiedad posparto?Todo esto y más nos lo platica la Doctora Gabriela Pellón.Más acerca de Gaby: https://www.linkedin.com/in/gabrielapellon/Artículo de El País: https://elpais.com/salud-y-bienestar/2023-03-06/salud-mental-la-gran-olvidada-del-embarazo.htmlGracias Bbtips por presentar este episodio y apoyar este proyecto.Más acerca de Bbtips: https://www.bbtipsmexico.com.mx/Síguelos en: https://www.facebook.com/bbtipsmexico/ y https://www.instagram.com/bbtips_mx/Todo acerca de Familia Mindful aquí: https://mardelcerro.com/familiaRecuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroTK: https://www.tiktok.com/@mardelcerroIG: www.instagram.com/meditaconmigocastTK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocastGracias, gracias, gra

¡Hoy vamos a cantar!Hoy te compartiré una canción que hice con todo mi corazón para que puedas compartir en familia o en tu salón de clases, espero que juntas traigamos calma y presencia a los peques que te rodean.Todo acerca de Familia Mindful aquí: https://mardelcerro.com/familia¿Quieres la letra y la coreografía? Encuentralas en:IG: www.instagram.com/mardelcerroTK: https://www.tiktok.com/@mardelcerroIG: www.instagram.com/meditaconmigocastTK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocastOtras sesiones que podrían interesarte:MDT026: Meditación para niños, escaneo corporal, guiada por Mar del CerroMDT114: Meditación para niños el bosque mágico, guiada por Irati MerinoMDT121: Meditación para y tómate 5, para niñas y niños de todas las edades, guiada por Mar del CerroMDT187: Mini meditación para niñas y niños, guiada por Mar del CerroMDT257: Respiración guiada para niñas y niños, guiada por Mar del Cerro Gracias, gracias, gracias por cantar conmigo el día de hoy.Namasté, Mar Hosted on Acast. See acast.com/pri

¡Hoy vamos a jugar!Hoy te compartiré un juego que puedes hacer en familia, con tus compañeros de trabajo, en equipos en el salón de clases, ideal para momentos en los que nos encontramos tensos, estresados, con prisa, y necesitamos tomar un descanso, soltar todo estoy y conectar con la calma, el disfrute, seguro algunas risas.En este ejercicio trabajaremos nuestra respiración, atención, consciencia del cuerpo, memoria, todo disfrazado de juego, como los múltiples ejercicios que encontramos en Familia Mindful.El episodio de hoy es traído a ti gracias a Sterimar, gracias a Sterimar y a todo su equipo por presentar este episodio y apoyar este proyecto.Más acerca de Sterimar: https://sterimar.com.mx/Síguelos en: https://www.facebook.com/SterimarMX/ y https://www.instagram.com/sterimar_mexico/Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.instagram.com/meditaconmigocastCorreo: mar@mardelcerro.comMúsica de: https://share.epidemicsound.com/c0lstpCanción: “Ridí

En esta sesión te comparto una práctica donde nos aliamos con nuestra respiración para reconectar con la calma, la paz, la claridad, la presencia que siempre ha habitado, habita y habitará en ti.Recuerda practicarla y contarnos en los comentarios ¿qué te pareció está sesión? ¿qué beneficios descubriste de la respiración consciente guiada?Gracias Sterimar por presentar este episodio y apoyar este proyecto.Más acerca de Sterimar: https://sterimar.com.mx/Síguelos en: https://www.facebook.com/SterimarMX/ y https://www.instagram.com/sterimar_mexico/Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.instagram.com/meditaconmigocastCorreo: mar@mardelcerro.comGracias, gracias, gracias por dejarme acompañarte y ser parte de tu camino.Namasté, Mar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En esta sesión te comparto una práctica de respiración guiada con el “abrazo de la mariposa”, una técnica de estimulación bilateral, que te ayudará a calmarte, soltar las preocupaciones, ansiedad, angustia y conectar con tu paz, en cualquier momento y cualquier situación.Recuerda practicarla y contarnos en los comentarios ¿qué te pareció esta nueva técnica?Gracias Sterimar por presentar este episodio y apoyar este proyecto.Más acerca de Sterimar: https://sterimar.com.mx/Síguelos en: https://www.facebook.com/SterimarMX/ y https://www.instagram.com/sterimar_mexico/Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.instagram.com/meditaconmigocastCorreo: mar@mardelcerro.comGracias, gracias, gracias por dejarme acompañarte y ser parte de tu camino.Namasté, Mar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué es la crianza consciente? ¿Cómo se lleva? ¿Cuál es la diferencia entre la crianza que vivimos hace varios años y está nueva mirada? ¿Qué herramientas tenemos como padres, madres, tíos, abuelas para apoyar está forma de acercarnos a las infancias y construir juntos el futuro que queremos para nuestros peques?Todo esto y más nos lo platica Sofía Sánchez, Asesora de Crianza Presente y Consciente, Guía de Meditación y de Ceremonias Simbólicas Más acerca de SofíaY sus redes:Gracias Sterimar por presentar este episodio y apoyar este proyecto.Más acerca de Sterimar: https://sterimar.com.mx/Síguelos en: https://www.facebook.com/SterimarMX/ y https://www.instagram.com/sterimar_mexico/Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.instagram.com/meditaconmigocastCorreo: mar@mardelcerro.comGracias, gracias, gracias por dejarme acompañarte y ser parte de tu camino.Namasté, Mar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué podemos hacer para impulsar la educación de nuestro país? ¿Cómo ayudamos a las niñas y niños a convertirse en agentes de cambio? ¿Como padres, madres y educadores que herramientas tenemos para conectar con nosotros y enseñar paz y presencia con el ejemplo?Todo esto y más nos lo cuenta Mónica e Íñigo de Fundación Educa.Más acerca de FUNDACIÓN EDUCA: https://educa.org.mx/Conviértete en donante: https://educa.org.mx/donativos-educa/Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.instagram.com/meditapodcastCorreo: mar@mardelcerro.comGracias, gracias, gracias por dejarme acompañarte y ser parte de tu camino.Namasté, Mar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En está sesión he preparado una práctica para todes aquelles que trabajan en casa, en oficina, o simplemente van camino a una reunión o tienen un día importante en el trabajo y necesitan 5 minutitos para soltar el caos mental y enfocarse, esto es una pausa consciente antes de una junta importante.Si te gustó está sesión y crees que le vendría muy bien una meditación a tus compañeros del trabajo ¡invítame a compartir la práctica meditativa en tus oficinas!Visita: www.mardelcerro.com/empresas o escríbeme a mar@mardelcerro.comDescubramos juntos la manera ideal de compartir los beneficios de la práctica que impacten a todo tu equipo de trabajo.Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.instagram.com/meditapodcastCorreo: mar@mardelcerro.comGracias, gracias, gracias por dejarme acompañarte y ser parte de tu camino.Namasté, Mar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Por qué nunca tengo tiempo de nada? ¿qué es más importante el ser o el hacer? ¿qué significa ser realmente productiva? ¿cuáles son las actividades cotidianas que debes hacer desde ya?Todo esto y más nos lo cuenta Zair Dalí, autora y podcastera experta en productividad.Más acerca de Zair: https://www.zairdali.com/Síguela en: https://www.instagram.com/zairdali/¿Quieres LLEVAR LOS BENEFICIOS DE  LA MEDITACIÓN A TU LUGAR DE TRABAJO y compartirlos con tu equipo? Visita www.mardelcerro.com/empresas o escríbeme a mar@mardelcerro.com Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.instagram.com/meditapodcastCorreo: mar@mardelcerro.comGracias, gracias, gracias por dejarme acompañarte y ser parte de tu camino.Namasté, Mar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La semana pasada platicamos con Silvia Soria acerca de la crisis del cuarto de vida y cómo conectar con tu vocación para destapar tu poder único, pues está semana Sil nos ha preparado una meditación de amor propio que cierra de una hermosa manera la charla y nos regala un momento para conectar y consentirnos.Más acerca de Sil: www.silviasoria.com Síguela en: www.instagram.com/silviasoria_ y www.instagram.com/universopoderosasSi quieres llevar el Mindfulness y la meditación a tu oficina visita: www.mardelcerro.com/empresas o escríbeme a mar@mardelcerro.comDescubramos juntos la manera ideal de compartir los beneficios de la prátcica con tu equipo de trabajo.Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.instagram.com/meditapodcastCorreo: mar@mardelcerro.comGracias, gracias, gracias por dejarme acompañarte y ser parte de tu camino.Namasté, Mar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué es la crisis del cuarto de vida? ¿cómo saber si la estoy viviendo? ¿qué es la vocación? ¿todos tenemos una? ¿cómo conectar con ella y con mis talentos?Todo esto y más nos lo cuenta Silvia Soria, mentora de orientación vocacional y emprendimiento consciente, en la sesión de hoy.Más acerca de Sil: www.silviasoria.com Síguela en: www.instagram.com/silviasoria_ y www.instagram.com/universopoderosas¿Quieres LLEVAR LOS BENEFICIOS DEL MINDFULNESS A TU LUGAR DE TRABAJO y compartirlos con tu equipo? Visita www.mardelcerro.com/empresas o escríbeme a mar@mardelcerro.com Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.instagram.com/meditapodcastCorreo: mar@mardelcerro.comGracias, gracias, gracias por dejarme acompañarte y ser parte de tu camino.Namasté, Mar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aprende una técnica sencilla que te tomará 5 minutos  practicar y te ayudará a:Reduce el estrés y la ansiedad.Enfocar tu mente y regresar a la calma. Reducir la presión arterial y mejorar tu salud c  ardiovascular.Elevar tu oxigenación y tu bienestar general.Mejorar tu atención y concentración Además de enseñarte a regalarte una pausa consciente, herramienta clave para prevenir y reducir los síntomas del Burnout.Si quieres llevar el Mindfulness y la meditación a tu oficina visita: www.mardelcerro.com/empresas o escríbeme a mar@mardelcerro.comDescubramos juntos la manera ideal de compartir los beneficios de la prátcica con tu equipo de trabajo.Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.instagram.com/meditapodcastCorreo: mar@mardelcerro.comGracias, gracias, gracias por dejarme acompañarte y ser parte de tu camino.Namasté, Mar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué es el Burnout? ¿qué no es? ¿Cuáles son los síntomas? ¿Cómo saber si lo tienes? ¿Cómo sanarlo? Y si todavía no lo vives cómo prevenirlo. ¿Qué pueden hacer las empresas hoy para apoyar a sus empleados y generar un ambiente laboral armonioso y saludable?Todo esto y más nos lo cuenta Silvia Ramos en la sesión de hoy.Más acerca de Silvia: https://silviajramos.com/Todos sus recursos en: https://www.linkedin.com/in/silviajramos/ Síguela en: https://www.instagram.com/silviaj.ramos/¿Quieres LLEVAR LOS BENEFICIOS DEL MINDFULNESS A TU LUGAR DE TRABAJO y compartirlos con tu equipo? Escríbeme a mar@mardelcerro.com Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.instagram.com/meditapodcastCorreo: mar@mardelcerro.comGracias, gracias, gracias por dejarme acompañarte y ser parte de tu camino.Namasté, Mar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te consideras una persona cero creativa y quieres cultivarla? ¿Estás experimentando un bloqueo creativo o buscas una práctica que te conecte con la hermosa energía de la creación?Está sesión es para ti.Gracias Yuls por guiarnos en este maravilloso ejercicio, si quieres saber más de Yulene visita:Más acerca de Yulene: www.thewildflowers.com.mxSíguela en: www.instagram.com/thewildflowersmxSu Podcast: https://open.spotify.com/show/59eL3etUlAcxUTaJ05dO7J?si=68092313aa2d4028Súmate a Medita Conmigo Comunidad y medita con nosotras todos los miércoles en vivo: https://mardelcerro.com/comunidadDescarga tu Diario de Gratitud: https://mardelcerro.com/gratitudY RECUERDA dejarnos en las notas de la sesión ¿de qué te gustaría que hablemos en Medita Podcast?También puedes mandarme tu respuesta a: mar@mardelcerro.com Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.instagram.com/meditapodcastCorreo: mar@mardelcerro.comGracias, gracias, gracias por dejarme acompañar

¿Te sientes estancada? ¿Sientes que vives mucho drama y que eres la víctima de todo lo que sucede? ¿Te cachas queriendo controlar todo y no puedes avanzar por querer resolver todo tu? ¿Quieres aprender a manifestar pero no sabes ni por dónde empezar?Todo esto y más en la sesión de hoy con nuestra invitada Yulene GarelaMás acerca de Yulene: www.thewildflowers.com.mxSíguela en: www.instagram.com/thewildflowersmxSu Podcast: https://open.spotify.com/show/59eL3etUlAcxUTaJ05dO7J?si=68092313aa2d4028 Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.instagram.com/meditapodcastCorreo: mar@mardelcerro.comGracias, gracias, gracias por dejarme acompañarte y ser parte de tu camino.Namasté, Mar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.