Prestera Mera

Veckans podd gästas av Jeff Frydenlund triathlet, löpare och coach hos aktivitus. Vi snackar löpning, träningsupplägg, intervaller och intensitet. Detta vill du inte missa.    Följ Jeff på instagram här.    Tidsschema: 03:30 Välkommen Jeff! Vem är du?  08:10 Jeffs egna meriter 15:00 Upplägg för en löpare som hinner med 5 mil/veckan? 20:30 Löpning och cykling kombinerat 27:00 Intensitetsfördelning 36:02 VO2max hur högt är tillräckligt högt för löpare?  38:30 Upplägg för en löpare som hinner med 10 mil/veckan? 47:00 Träning för maraton hos elitlöpare 57:00 Träning som småbarnsförälder  Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se