Prestera Mera

Simon är tillbaka från en veckas “semester” i Åre och Tommy har tagit sin första Strava krona, men istället för att prata om det brötar de av ett gäng awesome lyssnarfrågor. Bla pratas det om formtoppning, 4min intervaller samt tillskott och vitaminer.   Tidsschema:  05:30 Formtoppning 08:35 4x4min intervaller, hur mycket del i “röd” zon är rimligt?  15:05 Glutation & astaxanthin, vad säger forskningen om dessa tillskott? 22:34 Från motionär till elit, hur utvecklas jag optimalt de sista procenten? Vilka vitaminer och kosttillskott kan vara bra att ta?      Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se