Prestera Mera

Dags för frågor och svar igen! Denna veckan går Tommy och imon bla igenom frågor om rödbetsjuice, tröskelintervaller, styrketräning för löpare och gurkmeja.   Tidsschema:  03:20 Rödbetsjuice, blanda med annat för smaken, men kan det påverka prestationen?  07:44 Platå med låga hb värden, vad säger referensvärdena?  16:10 Skadebenägen löpare, med frågor om styrketräning. Specifikt aktiveringsövningar! 21:55 Optimala längden på en tröskelintervall för skidåkare under grundträningen?  26:10 Finns det någon vinning med gurkmeja?  30:10 Blanda egen sportdryck till 2:1 hur gör jag?  33:28 En till fråga om tröskelintervaller, denna gången från en elitsatsande skidåkare.  40:54 Seedningslopp 10km inför Göteborgsvarvet men gillar skidåkning, hur bra är överföringen mellan skidåkning och löpning?  48:30 Vilka vitaminer och mineraler ska man äta för att återhämta sig optimalt?  Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.