Viviendo A Plenitud Con Susana Wise - Psicología - Preguntas / Respuestas - Relaciones - Parejas - Amor - Sexualidad - Guía

La meditación es una mente que está en el ahora, en calma, en un viaje hacia el interior. En la meditación tu mente está alerta, y todos los demás órganos están en un descanso profundo. Para meditar, solo tienes que dejar ir, soltar y dejarte llevar. En la meditación las preocupaciones y tormentos no tienen cabida, porque esta importante práctica se trata de aceptar el momento, y vivirlo a profundidad, en una relajación total. Estudios científicos han demostrado que las técnicas de meditación pueden ayudar a mejorar la concentración, la memoria, el sistema inmunológico y la salud en general. Meditar ayuda a reordenar la mente y calmar la ansiedad. Mejora la comprensión de objetivos y motivaciones y equilibra el carácter. La meditación requiere práctica y paciencia, pero nunca esfuerzo mental o físico. La especialista Miriam Subirana nos lleva a conocer más sobre la práctica de meditación básica a través de 6 pasos: Encontrar un lugar tranquilo y acogedor. Sentarse en el suelo con la espalda recta, pero sin