Libre D'esprit. Libre D'exceller.

Voici des différences entre les mantras et les affirmations, et cinq façons de les utiliser pour exceller en sport. Site web : ggmentalprep.com Y a-t-il une différence entre un mantra et une affirmation? En sport et dans la vie quotidienne, on utilise parfois de manière interchangeable les deux concepts. Les affirmations sont souvent utilisées en thérapie cognitivo-comportementale pour remplacer les pensées qui génèrent des émotions inconfortables. Le but est de reprogrammer l'esprit et de se libérer de certaines croyances pour les remplacer par de nouvelles, qui sont plus utiles à la performance. Qu'est-ce qu'un mantra? Le concept des mantras provient de la philosophie orientale, dans laquelle on enseigne que les mots - qu'ils soient pensés ou énoncés à haute voix - affectent la fréquence vibratoire physique. Les mantras sont donc des mots, des sons ou des syllabes (généralement en sanskrit, mais cela peut être aussi dans d'autres langues), que l'on répète durant une séance de médita