Prestera Mera

Dags för lite frågor och svar igen! Tommy och Simon pratar bland annat om energi under långlopp, optimal återhämtning, konditionsträning och viktnedgång.    Tidsschema: 01:15 Intro och presentation 02:01 Inför min hälsenetransferering  hur skiljer sig gelatin och kollagen? Baserat på artikeln  https://www.presteramera.com/gelatin/ 03:52 Hur ska man tänka med energi inför och under ett lopp? (Planera en optimal nutritionsplan) 11:45 Hur funkar bikarbonaten vid bakning? Försvinner den? 15:20 Vad ger bäst träningseffekt, att köra trainer i ett kallt rum eller spinning i en svettig lokal? 22:10 Jag ska köra Vasaloppet öppet spår som seedning inför Vasaloppet. Är det rimligt att göra två så tuffa urladdningar med en vecka i mellan och ändå lyckas återhämta sig 100 procent? 29:08 Ultralöpare som ca 1,5-2h in i långpassen upplever att pulsen stiger trots att han försöker hålla ner intensiteten, varför blir det så här? 35:00 Elitcyklister verkar i större utsträckning köra långa pass 4-6h medans Elitskidåkare hellre d