Prestera Mera

Frågor & Svar Podd 167 är igen ett frågor och svar avsnitt. Vi svarar bland annat på frågor om maxpuls vid intervaller, sprintintervaller, självassisterade löplopp, varför ska man inta energi under långpass, hur planerar man veckan, antioxidanter och mycket mer. In och lyssna! Tidsschema: 00:15 Presentation av Simon & Tommy 01:15 Kunskap är makt! 05:03 Vasaloppet, förbättra sin tid: Teknik och snövana viktigare än styrketräning? 09:16 Lätt att komma upp i hög puls på 4min intervaller, är det en fördel att komma upp i över 95% av maxpuls under mina intervaller? Kommer jag bli för sliten?   Frågor om avsnitt 165 – Sex intervaller till en bättre prestation 16:05 Om man har ont om tid, kan man lägga in korta 30sek sprinter under ett långpass? 19:55 Kan man som löpare köra korta sprintintervaller under vintern som alternativ träning tex på cykel eller släpa släde?   25:19 Har börjat med styrketräning och ökat i muskelmassa men även fettmassa, var blir de fel? Kan jag gå upp i muskler utan att lägga på mig