Prestera Mera

Frågor & Svar Podd 166 är ett frågor och svar avsnitt, vi hintar om en spännande nyhet. Sen blir det en blandning av vikt, swimrun, kramp, Vasalopp samt enduro frågor och mycket mer. In och lyssna!   00:22 Spännande nyhet 01:41 Vikt och fettprocent hos löpare? 05:45 Swimrun och nutrition, hur bör man tima energiintaget? 08:30 Kramp under längre swimrunlopp, kan man tillgodogöra sig salt från havet? 11:08 Vasaloppet fler avsnitt tack! 12:35 Ska träningen alltid var fördelad 80/20 i låg vs hög intensitet? 14:52 Ska träningen skilja sig 4 månader från Vasaloppet gentemot 1-2 månader från loppet? 18:26 Ska intervallerna vara längre för att prestera bättre på längre lopp? 20:55 Kreatin till/inför Vasaloppet? 24:44 När är det bäst att ge blod som konditionsidrottare? 28:35 Hur funkar det med kompressionskläder? 32:45 400 kg i styrkelyft och under 20 min på 5 km, förslag på träningsupplägg? 36:40 Mer styrketräning gör att intervallpassen blir lidande under grundträningen, var ska fokus ligga? 41:02 Kramp, mirake