Prestera Mera

I dagens avsnitt dyker vi ner i hur du bibehåller formen även när motivationen tryter. Ibland är det inte alltid så kul att hålla igång all målinriktad träning. Kanske är ditt mål för säsongen avklarat eller är du kanske rent av en solskensidrottare? Huvudområden - The Basics, vad ger träningseffekt? - Volym, frekvens och intensitet - Vad du inte ska göra! - Deload efter säsongen  - Summering   Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO  Artikeln hittar du här   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se