Lekent Liv Med Lilalife

A bend in the road is not the end of the road unless you fail to turn Ingen reiser,⠀ helsereiser,⠀ ingen utvikling⠀ uansett mål, er strømlinjeformet. LIVET ER EN SYKLUS, og ting går opp og ned. To skritt frem, et tilbake. Naturen går i sykluser, vår, sommer, høst og vinter, månen går i sykluser, døgnet går i sykluser og du går i syklus. Enten du er kvinne eller mann. Det handler om hvordan vi møter livet. Life is not the way it's supposed to be, ⠀ it's the way it is. The way you cope with that is what makes the difference.   Oktober, det blir mørkere, kaldere og noen kjenner på at energien litt tyngre. Det er en tid for det er lett å gå litt i hi, samtidig som "festlighetene" står i kø. I dagens episode er målet mitt å motivere og inspirere deg til å leve mer i balanse med livets sykluser en leken høst og vinter. Hvor du kan møte 2020 med masse energi og jeg snakker blant annet om:    Hvordan møte vinteren rustet. Mine beste tips til selflove og gode rutiner. Viktigheten av å tenke på å tilføye,

I dagens episode er jeg og så heldige å ha med Gry Hammer som gjest.   Gry har skrevet flere bøker om kraft, fermentering, bærekraftighet og har en ny bok på vei om eteriske oljer. Gry er også kursholder, blogger, kone og  mamma til 4. Hun var en av mine første gjester på podcasten og i episode 7 kan du blant annet høre om fermentering og KRAFT, vi avsluttet episoden med å kaste BHéne og lovet å komme tilbake med en ny episode om hvorfor kasten BHén. Mye har hent siden da, og på sensommeren fikk jeg sjokk da Gry delte at hun hadde fått brystkreft. Jeg var litt i tvil om vårt planlagte tema ville være passende, jeg spurte Gry hun sa JA og at ingenting er TABU! I dagens episode snakker vi blant annet om:Når livet plutselig tar en brå vendingKRAFT kvinnen rammet av brystkreftDen ressurssterke kvinnens paradoksOm hvorfor Gry valgte å operere bort det ene brystetLitt om gener og vår påvirkningskraft på demOm det å være i «frontlinjen»Hvorfor kaste bh´n eller i alle fall ta oss pauser gjennom dagenHva skjer fysi

En boblende samtale med Dora og Bjørg Thorhallsdottir og Cecila Vennersten.  Denne uken hadde jeg en fantastisk prat med 3 skikkelig inspirerende damer. Dora Thorhallsdottir er familieterapeut, foredragsholder og standupkomiker. Bjørg Thorhallsdottir; er en anerkjent kunstner, hun har også illustrert flere bøker og tidsskrifter, vært spaltist i ulike blader, og gitt ut flere egne bøker. Også kjent for Lyekkebobler og Skravlevin. Cecilia Vennersten er en anerkjent sanger og har samarbeidet med store kjente navn. Og er damen bak en av de vakreste sangene "Det vakraste". Dagen før var jeg på show deres BOBLER som de nå turnerer landet rundt med. Et fantastisk show som jeg fra hjertet kan anbefale til alle, og som jeg seriøst skulle ønske ble pensum i skolen. For realiteten er at veldig mange sliter med selvfølelsen og det å være glad i seg selv. I dagens episode snakker vi blant annet om: Puck ferfectDet å følge hjertet sittBakgrunnet til showet boblerMageplask, handler ikke om å falle, men om å reis

Reise og ferie er utrolig gøy, men det kan også være slitsomt. Min erfaring er at det er alfa omega å være forberedt både fysisk og psykisk, da har jeg det best på tur!  Veldig mange opplever en fordøyelsesplager på ferie, det spises uvant mat og maten kan ha en annen bakterieflora enn det vi er vant med. I episoden deler jeg mine beste tips til hvordan du kan unngå "feriemage", hvordan ha en smilende fordøyelse og energien pågå topp. Da er så regel humøret også på topp :) Om du reiser sammen med noen er kommunikasjon i forkant så viktig. Vi har ofte forskjellig forventninger, ønsker og vaner, klarer vi å snakke sammen er det et viktig grunnlag for en god ferie uten krangling og skuffelser. I denne episoden snakker jeg om: Hvordan få en god ferieHvordan jeg forbereder meg før turHva som er viktig for en smilende fordøyelse på turVed krise, hva gjør jeg da?Hva er alltid med i koffertenVår reise i California, Navada og UtahOpplev San FranciscoSelflove vs viljestyrkeHjemløse, noe vi kan gjøre for å hjelpe?Kombuc

Dette har jeg gledet meg så mye til å dele med deg, dagens gjest er: en super smartsuper artigflott og kreativ kvinne!!! Hun er familieterapeut/EQ-terapeut og grunnlegger av EQ Institute. I tillegg til at hun er foredragsholder og standupkomiker og har to barn på 13 og 11. Våren 2019 ga hun ut boken hverdagsbobler med søsteren Bjørg og de turnerer landet rundt med showet bobler sammen med Cecilia Venne. I episode 29 er Dora Thorhallsdottir gjest, en fantastisk ære! Vi tar opp vanskelige tema, likevel hadde jeg "gangsperre" i kjevene etter samtalen. Ren latterterapi! I dagens episode snakker vi om: Hvordan få relasjoner til å fungere, for det er sannelig ikke lettHvordan få parforhold og kjærlighetslivet til å fungereEr menn fra mars og kvinner fra Venus, isåfall hvor møtes vi? Og hvordan kan vi forstå hverandre bedre?Er vi kvinner blitt for selvstendige, slik at mannen ikke "vet sin plass"?Sex er noe de fleste ikke snakker mye om. I starten av et forhold er det en spenning der og hormonene herjer, vi har som

I episode 28 har jeg med meg naprapat Marianne Beisland-Thorell som har spesialisert seg på mammakroppen som gjest. Marianne hardrevet City-klinikk i Oslo i 15 år og i 2015 måtte var tvangen til å hjelpe mammaer så stor at hun følte et kall til å starte Mammaklinikken. Marianne har en brennende interesse for kvinnehelse, og gjør daglig en forskjell med sine gode råd Det å føde et barn er en stor ting i livet, og for noen så stort at de kanskje glemmer seg selv litt i prosessen. Etterhvert som tiden går kan det å være mamma bli en unnskyldning som noen velger å skjule seg bak. I dagens episode snakker vi om: - Vanlige utfordringer kvinner sliter med- Alle de gode rådene vi trenger for en funksjonell kropp uten smerter- Skjuler mange mødre seg bak fødselen?- Det er fullt mulig å bli seg selv igjen selv om vi har født- Hvem har ansvaret for at kroppen fungerer- Rom ble ikke bygd på en dag, du må bygge stein for stein- Hva Marianne anbefaler å starte med- Hvordan snike aktivitet og nyttige øvelser i hverdagen- H

Dagens tema er så viktig og så spennende,HORMONER!Jeg er så heldig å ha med meg en av de fremste i landet på området Nina Willumsen lege med spesialisering på fødselshjelp og kvinnesykdom. Hormonene er med å styrer og regulerer det meste som foregår i kroppen din.Både den fysiske og psykiske delen av deg.Kroppen jobber konstant med å holde seg i det som kalles ”homeostase” (balanse) mellom de forskjellige hormonene.Det er et fascinerende, finstemt samspill, spesielt mellom kjønnshormonene. Dessverre opplever mange å ha hormoner ute av balanse, faktisk så mange som 8 av 10. I dagens episode snakker vi om: Hvordan komme i hormonell balanseHvordan vi kan ha det best mulig i de forskjellige hormonelle faseneNinas tanker rundt kaffe og vin knyttet opp mot hormonerKan livsstil påvirke hormonene våreLitt om tilskudd for hormonell balanseNår trenger vi bioidentiske hormon tilskuddViktigheten av å få testet hormonnivåPrevansjonSex og sexlystSpørsmål fra dere lyttere Og mye mer, gled deg til en time proppet med masse g

Hva skal til for at du skal gløde? I dagens episode kan jeg garantere deg mange gode tips. Dagens gjest Helene Ragnhild  har bachelor i ernæring og har spesialisert seg på fordøyelsen.  I episode 26 snakker vi blant annet om: Helenes reise, og hvordan hun ble frisk fra ME Hvorfor Helene har valgt å jobbe med det hun gjør Helenes beste tips til å gløde innenfra og  Helenes tips til et glødende kostholdHvorfor Helene mener du må fokusere på mer enn "bare" hva du spiserViktigheten med en smilende tarm Helenes beste livsstils"tips" Det å følge hjertet Gled deg til en motiverende samtale hvor Helene Ragnhild engasjerer med sin kunnskap, sine erfaringer og ikke minst et fantastisk vinnende vesen. Helene Ragnhild finner du HER og HER, SMOOTHIEGUIDE Smil fra Line,  Ønsker du hverdagsmotivasjon finner du meg på INSTAGRAM, og Lilalife.noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi har nok alle hørt at vin inneholder nyttige antioksidanter, at det er bra for blodsirkulasjonen og kan senke stresshormonene. Er det noe i dette, kan alkohol i det hele tatt tilføre oss noe? I Blue Zones land (områder av verden hvor vil lever lengst) er vin ofte å finne på middagsbordet når venner og familier møtes over et godt måltid. For deg som har fulgt meg en tid, så vet du at jeg setter stor pris på et glass vin eller en iskald øl til maten.Ettersom helsen min har blitt mer balansert, har reaksjonen på alkohol endret seg og reaksjonene er blitt sterkere.Dette har gjort at jeg har hatt behov for å lære mer om hva skjer egentlig når jeg drikker. Samtidig er det en spennende endring i samfunnet, flere unge velger å avstå fra alkohol og det popper opp den ene trendye plassen etter den andre hvor det serveres kombucha fra tappekran og alkoholfrie drinker.  I denne episoden snakker jeg om:  Viktigheten av å reflektere over HVORFOR du drikkerDet å drikke i et hyggelig sosialt lag kontra det å rømme/døyve no

Alle opplever vi mer kaos enn vi skulle ønske, og ting går sjelden 100 % som planlagt. I denne episoden oppsummerer jeg min sommer, skal jeg bruke et ord:KAOTISK! Men vi har alltid et valg,og livet kan ikke kontrolleresmen håndteres. If you want to change,you have to invite chaos. Jeg snakker litt om: AkseptDet å omstille segViktigheten av å ivareta DEG uansett hvor travelt og kaotisk det erFokus fremover på podcastenMange spennende gjester i vente#Lila15 challange på Instagram Embracing chaosmight be the journeywe needto take tofinding peace ⠀ PS: har du fått gratiskurset mitt? Hvis ikke kan du få det HER Smil fra Line-Lilalife, INSTAGRAM See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jeg har lenge vært nysgjerrig på Ayurveda som er en av de eldste tradisjonelle medisinske systemene som vi vet om i verden. I episode 22 hadde jeg Rateesh Main som har undervist yoga og ayurveda i hele verden med som gjest. Vi snakker om: Hva ayurveda erHva doshas erHvordan man kan finne ut hvilken dosha man erHvordan kan man enkelt implementere ayurveda i eget livHvilket ubytte vil vi kunne ha av ayurvediske tradisjonerOg mye mer :) I episode 23 også med Raeesh som gjest snakker vi om Ayurveda i praksis. Og hvordan en Ayurvedisk konsultasjon foregår, hva vi ser etter og hva vi ønsker å oppnå. Prepare for an amazing episode with an amazing man! Smil fra LineSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Jeg har lenge vært nysgjerrig på Ayurveda som er en av de eldste tradisjonelle medisinske systemene som vi vet om i verden. Noen hevder at det faktisk har eksistert i over 10 000 år. Ordet Ayurveda er sanskrit, hvor "Ayur” betyr liv og ”Veda” betyr vitenskap eller kunnskap.Læren om Ayurveda veileder om hvordan vi hver dag kan leve i harmoni og balanse med oss selv. I dag har jeg med meg en super spennende gjest som jeg gleder meg sånn til å dele med deg.Han er født og oppvokst India og allerede som barn begynte han å studere Ayurveda med bestefaren i Kerala India.Barndom og hjem var preget av yogatradisjoner og prinsipper. 14 år gammel reiste han til Himalaya for å studere vedic filosofi og yogaSiden da har Rateesh undervist yoga og Ayurveda i hele verden. Jeg møtte Rateesh på en yogaklasse i Stockholm hvor han underviste.Jeg hadde hørt at han var en spesiell mann, det var så sant (pluss litt til) Jeg viste litt, men ikke mye om Ayurveda,men det var noe med Rateesh som gjorde at jeg ville lære mer,og jeg vill

Dagens gjest har inspirert meg i mange år, sjelden eller aldri har jeg opplevd en mer motiverende, engasjert og likende kar. Odd Jarle Eidner er prest, forfatter og foredragsholder. Han har skrevet bøkene "Den doble sorgen – presten som mistet to barn og troen på Gud", "Den doble gleden", som handler om livet etter krisen, og "Det doble håpet". Eidner jobber i dag som prostiprest i Bodø. Jeg tok kontakt med Odd i mai, han sto på ønskelisten min over motiverende mennesker som jeg ville dele med verden. Odd sa ja og siden vi begge var travle rakk vi ikke møtes før i slutten av juni. I dagens episode snakker vi om: Hvordan Odd klarte komme seg gjennom sorgen med å miste egne barnHvordan leve med sorgOdd sine beste råd til andre som opplever sorg, hvordan håndtere detHva humor og naturen gjør for OddOm viktigheten med gode strategier for å ikke la sykdom eller sorg bli en identitetOdds beste tips ved PREST-asjonsangst Hans beste tips for å mestre livet, stress og press?Vi snakker om: Gå sakte. Stans ofte. Lytt

Denne uken har vært spesiell for "mine" og meg, vi har opplevd et enormt fysisk og emosjonelt stress ved å miste en vi er så glad i.Noe stress må vi bare rett og slett "deale" med som uventet dødsfall og ulykker, mens mye stress kan vi unngå, og forebygge. I dagens episode tar vi et dypdykk i hva stress egentlig er. Med meg som gjest har jeg Jens Veirsted, ernæringsterapeut og faglærer på Tunsberg Medisinske Fagskole. Vi snakker om 3 typer stress: FYSISKKJEMISKEMOSJONELT Hva skjer med kroppen under stress?Hvordan kan vi komme oss ut av en vond sirkel med stress?Rett og slett finne mer balanse. Gjør det som du liker aller best når du hører på et Lekent liv med lilalife; Gå deg en turLegg deg i badekaretKok deg en kopp te og sleng på deg kosebuksen Og forbered deg på en episode full av gode tips. Smil fra Line som du finner på Lilalife.no og Instagram lila_life Tusen takk til Jens som var med, du er fantastisk!Du kan nå Jens på jens@nutriterapi.no, og han jobber som faglærer på Tunsberg Medisinske Fagskole.See

I forrige episode hadde jeg besøk av Martin Eng som var profesjonell skiskytter i mange år. Men så begynte kroppen å "motarbeide" Martin, han ble plaget med infeksjoner, fordøyelsen og helsen generelt. Martin møtte på en kostveileder som introduserte han til et naturlig kosthold med mer fett og smartere karbohydrater. Sakte men sikkert falt brikkene på plass for Martin. I dag har jeg med meg ernæringsterapeut Jens Veiersted og tema er kosthold og trening. Vi snakker blant annet om: Må vi spise masse karbohydrater for å trene?Hva er lurt å tenke på å få i seg før og etter trening?Bør jeg som primært trener rolig med å gå turer og gjør yoga spise likt med en som satser og trener mer intensivt?Hva trenger kroppen for å prestere og ikke minst ha det bra?Hva er egenlig lavkarbo? Et ord jeg selv ikke liker så godt, i mine ører klinger smartkarbo mye bedre. Smil fra Line som du finner på Lilalife.no og Instagram lila_life Tusen takk til Jens som var med, du er fantastisk!Du kan nå Jens på jens@nutriterapi.no, og han

Fra Martin var 16 satset han aktivt på å nå sin drøm, han ville bli profesjonell skiskytter . Han prioriterte bort det meste og satset for fullt. Han var på juniorlandslaget 6 år, gikk flere worldcuprenn og var i «skorpen» for seniorlandslaget. Men så begynte kroppen å "motarbeide" planene til Martin...⠀⠀Dette ble en så fin og rørende samtale, hvor Martin snakket rett fra hjertet. Vi snakker om:⠀Det å følge drømmene dine⠀Hva skjer når drømmen «knuses»⠀Kroppspress og spiseforstyrrelser i idrettsmiljøer⠀Viktigheten av å lytte til kroppen og det den signalisererOm hvordan Marin la om fra et høykabo kosthold til et mer naturlig kostholdOm en tøff tid etter han la opp, hvor han ikke helt klarte finne sin plassOg mye mye merSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Målet mitt med denne poden er å dele inspirerende mennesker med resten av verden, mennesker som gjør en forskjell for meg og som jeg vet kan gjøre det for andre. Ei som jeg nesten har hatt en liten chrush på det siste året er dagens gjest Veronika Knutsen Baarud grunder av Bare bra barnemat, og nå sertifisert High Performance coach. I dagens episode snakker vi om: Hvordan sette drømmer ut i livetDet koster ingenting å drømme, men å realiserer drømmer koster tid og energi.Hvordan utvikle seg i en positiv retning, både mentalt og fysiskHvordan skape deg en hverdag DU trives medDet å følge intuisjonen I tillegg til å være coach jobber Veronica med barnemat. På podcasten har vi snakket lite om barn og kosthold, så nå er det på tide. Veronica gir oss sine beste tips til hvordan barn kan spise;næringsriktbalansert og samtidig ivareta matgleden. Ønsker du å komme i kontakt med Veronica treffer du henne her Instagram  og Facebook Smil fra Line som du finner på Lilalife.no og Instagram lila_life See omnystudio.com/li

Det er estimert at 500.000 nordmenn har en eller flere autoimmune sykdommer, det vil ca. 1 av 10. Til nå er det oppdaget over 100 forskjellige, og det oppdages stadig nye. Selv fikk jeg min første diagnose tidlig i 20 årene, med en beskjed i den ene hånden om at dette var kronisk, og en resept i den andre hånde på sterk kortison. I dag er jeg snart 43 og symptomfri så lenge jeg spiser bra, hviler nok, sover nok og bruker eteriske oljer. En ting som har hjulpet meg mye er den autoimmune protokollen/AIP: Den autoimmune protokollen (AIP) er en eliminasjonsdiett skreddersydd for mennesker med en autoimmunn lidelse, intoleranser og andre ubalanser. Den har sitt utspring fra Paleo, og er blitt finjustert for å kunne reparere en lekk tarmslimhinne, bli kvitt betennelsestilstander i kroppen og få kontroll på immunsystemet. Ved hjelp av AIP vil man identifisere: Årsaken til sykdommenAvdekke næringsmangelUbalanser i tarmflora, og stressMålet er å bli symptomfri I denne episoden forteller jeg deg: Mer om hva den autoi

Etter flere år med spiseforstyrrelser fikk jeg som 23 åring en autoimmun sykdom som legen aldri hadde sett på en dame under 80 før. Ikke veldig oppløftende, men jeg lot meg ikke knekke. Jeg bestemte meg for å begynne å studere ernæring for å få kunnskapen jeg trengte til å ta kontroll over egen helse. Siden da har jeg vært på en spennende helsereise, om noen dager fyller jeg 43 år. 20 år er gått og jeg er i dag symptomfri fra 3 autoimmune diagnoser, hva har jeg gjort? En av tingene jeg har gjort er å følge den autoimmune protokollen. I dagens episode har jeg med meg en ny spennende gjest, Sofie Hexeberg som akkurat har gitt ut boken; Nytt blikk på autoimmun sykdom. Andelen mennesker som får en autoimmun lidelse, allergi eller intoleranse øker jevnt og trutt. I dag er det estimert at ca 50 millioner Amerikanere lider av en eller flere autoimmun lidelser, i Norge er det estimert ca 500.000.Til sammenligning lider ca 12 millioner av kreft og 25 millioner av hjerte/kar sykdommer. De fleste som får en autoimmun li

I denne episoden har jeg med meg Trine Berge en av Norges fremste livsstilsveileder innen supermat, raw food og en sunn livsstil. Hun er forfatter av flere bøker, Yogini, og har de siste årene også jobbet mye online. Dette er til nå den mest spontane og frigjørende episoden så langt, jeg rett og slett elsker samtalen. Trine stilte på kort varsel og hadde en time fra jeg tok kontakt til hun måtte være i studio, jeg hadde 30 minutter til å forberede meg. Mange forbinder Trine med vegetar og raw food mat, og en av mange samtaleemner i denne episoden er viktigheten av å lytte til egen kropp. Da Trine begynte å drømme om hunder som kom med biffer løpende i munnen, innså hun at hun også trengte kjøtt.. Vi snakket også om: Yoga hva det gjør for Trine, og hvilken form som får henne til å føle seg friDet å komme bort fra å være styrt av frykt, go with the flow, og være mest mulig leken og spontanEt liv uten alkoholIsbading som stressmestringDet å være høysensitivTvilling og Espen AskeladdOg mye mer mer Håper du liker