Studium Mit Rückenwind

Viele Menschen leiden darunter (auch noch als Erwachsene „nachträglich“ noch), dass sie als Kind von ihren Eltern, von ihrer Familie, von Angehörigen, von Freunden niemals richtig so gesehen und akzeptiert wurden, wie sie wirklich von Natur aus sind. Oder sie erlebten das in der Schule - und ja, dann später auch in der Ausbildung oder im Studium, in der Arbeit, von Kollegen oder Vorgesetzten. Sie litten oder sie leiden darunter, weil der oder die andere einfach seine Vorstellungen, sein Weltbild, seine Wünsche, seine Bedürfnisse ihnen oder mir oder dir übergestülpt haben, ohne wirklich hinzuschauen, wer da vor ihm steht oder sitzt. Weil sie versucht haben, dich, mich, uns, dahin zu drängen, dass du, dass ich, dass wir ihren Wünschen, ihren Konzepten, ihren Regeln und Vorgaben entsprechen und ihre Bedürfnisse erfüllen. Und weil viele von uns sich selber dadurch ein Stück weit verloren haben und sich heute schwer tun zu spüren, zu erkennen: Was will ich denn eigentlich selber, was tut mir denn eigentlich gut od

Sind Sie bereit für ein kleines Experiment? Dies ist wieder einer der Podcast-Audios, das Sie bitte ganz in Ruhe hören sollten – also nicht beim Auto- oder Fahrrad fahren, oder wenn im Außen Ihre Konzentration gefragt ist. Gönnen Sie sich diese wenigen Minuten ganz für sich – starten Sie (mit diesem Audio) Ihren Tag einmal (oder auch öfters?!) anders als sonst. “Begrüße dich selbst am Morgen, begrüße den Tag, gehe in Kontakt, mit dem, mit der du - mit der, die du - heute bist. Akzeptiere dich so wie du heute bist und erforsche dir, was würde dir heute ein Lächeln ins Gesicht zaubern?” Music: ‘Music for Manatees’ by Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Hinterlassen Sie bitte einen Kommentar, wie Ihnen diese Idee gefallen/ genutzt hat. Und gerne nehme ich auch Anregungen oder Themenwünsche für zukünftige Podcasts an: info(at)Kiraklenke(Punkt)de

Im Studium (genauso wie auch später im Berufsleben oder auch im „normalen“ Leben überhaupt) werden früher oder später Momente kommen, wo Sie sich gestresst oder überfordert fühlen im Studium. Das ist normal! Das ist die erste Botschaft dieses Podcasts: Das erlebt jede/r so. Nur, dass darüber in der Regel (verschämt) nicht im Außen gesprochen wird. So denkt jede/r „Ich bin nicht so schlau, fleißig, intelligent, xyz, wie all die anderen.“ Aber das stimmt nicht, dieser Zustand ist absolut normal. Sie sind absolut ok., so wie sich Sie fühlen. Ja, es ist unangenehm, vorübergehend(!) so festzustecken, aber es gehört sogar zum wirklichen Lernens. Und Ihr Problem ist eine Unterstützung dabei, wie Sie den Ausweg finden: Darum geht es im heutigen Podcast.Hinterlassen Sie mir gerne einen Kommentar oder mailen Sie mir, wie es Ihnen dies bzgl. geht oder schon ergangen ist. Auch Fragen und Themenwünsche sind mir immer willkommen! <= info(at)kiraklenke.de

In diesem Podcast reflektiere ich, was es bedeutet zu lernen. Warum das Lernen Anstrengung und Lust mit sich bringt. Was es an Einsatz fordert und was es an Belohnung mit sich bringt – bei allen von uns. Nicht nur beim Studieren, sondern ein Leben lang.Hinterlassen Sie bitte einen Kommentar, ob (und womit) dieses Audio Sie bereichert hat. Gerne nehme ich auch Wunsch-Themen für zukünftige Podcasts entgegen.

In diesem Podcast geht es darum, wie man in Situationen, die beängstigen und stressen, wieder die Sicherheit in sich selbst findet. Und zwar geht es hier darum, dass jede/r von uns im Körper einen sog. Ruhepunkt hat. Und wenn man sich damit verbindet, werden Gedanken, Gefühle und auch der ganze Körper automatisch wieder ruhiger, gelassener und zuversichtlicher.Probieren Sie diesen Tipp mal aus, wenn Sie unter Prüfungsangst leiden – ich weiß aus eigener Erfahrung (erzähle ich im PC): es funktioniert.Hinterlassen Sie bitte einen Kommentar, ob (und womit) dieses Audio Sie bereichert hat. Gerne nehme ich auch Wunsch-Themen für zukünftige Podcasts entgegen.

Manchmal ist es schwierig, die eigene Meinung, das eigene Anliegen, die eigenen Wünsche durchzusetzen. Nicht nur im Studium, auch in der Arbeit, in der Beziehung, in der Familie oder ... (wo ist bei Ihnen gerade so eine Situation? - hinterlassen Sie dazu BITTE einen Kommentar hier bei Podomatic - und berichten Sie uns gerne auch, wie dieses Audio Ihnen weiter geholfen hat).In diesem Podcast geht es darum, wie Sie es DENNOCH schaffen können, Ihr Anliegen durchzusetzen. Mit einigem strategischen Geschick, mit der richtigen innerer Einstellung und ein bisschen Durchhaltevermögen. Aber – im Prinzip ganz leicht, wenn man nur weiß wie.Hinterlassen Sie mir bitte eine Rückmeldung zu Podcast unter Kira(punkt)klenke(at)googlemail(punkt)com, gerne nehme ich auch Themenwünsche für zukünftige Podcasts an.

Manchmal tun wir uns schwer damit, ein bestimmtes Ziel, ein bestimmtes Vorhaben oder einen bestimmten Wunsch zu erreichen und ihn wirklich für uns wahr zu machen. Einer der Gründe dafür ist, dass unser Mindset (also das, was wir über uns selber, über unsere Fähigkeiten, über unsere Ressourcen oder über den Schwierigkeitsgrad dieses Ziel zu erreichen im Hinterkopf haben). Und dann wird es Zeit umzuschalten im Kopf, dort einiges zurechtzurücken.Darum geht es in diesem Podcast, der für genau solche herausfordernden Situationen gedacht es, um dabei Sie zu unterstützen herauszufinden, an welchen Stellen genau ein Umschalten im Kopf gut und hilfreich wäre. Denn allein schon, wenn einem das klar geworden ist, geht es schon sofort wieder besser voran.Ich freue mich über jede Rückmeldung zum Audio, entweder hier als Kommentar oder per Mail an Kira.Klenke(at)googlemail.com: Was hat dieser Podcast bei Ihnen bewirkt? Was haben Sie erreicht, als Sie die Vorschläge im Audio befolgt haben? Oder welche Fragen sind vielleich

Letztes Wochenende haben wir in einem Seminar den Film Alphabet (den ich vor Jahren schon einmal gesehen hatte) angeschaut. Ich finde den Film sehenswert für alle, die irgendetwas mit Lernen oder Lehren zu tun haben. Und in diesem (und im letzten) Podcast teile ich Informationen und Ideen, die mich in und „um“ den Film berührt haben.

Letztes Wochenende haben wir in einem Seminar den Film Alphabet (den ich vor Jahren schon einmal gesehen hatte) angeschaut. Ich finde den Film sehenswert für alle, die irgendetwas mit Lernen oder Lehren zu tun haben. Und in diesem Podcast und dem folgenden teile ich Informationen und Ideen, die mich in und „um“ den Film berührt haben.

Beim Lernen für das Studium oder bei jeder Art von Kopfarbeit (so wie ich z.B. als Autorin beim Schreiben von Büchern oder Artikeln) ist anstrengend. Sie ist insbesondere in Phasen, wo man viel zu tun hat, manchmal richtig erschöpfend. Gerade in solchen Zeiten ist es deshalb enorm wichtig, Pausen zu machen, regelmäßig Pausen zu machen und auf die richtige Art und Weise Pausen zu machen.Darum geht's im heutigen Podcast: Wie kann man herausfinden, welche Art von Pausen für mich persönlich, für dich persönlich am besten geeignet sind, um sich schnell wieder von der Kopfarbeit zu erholen und zu regenerieren? Und wie kannst du, kann ich sicherstellen, dass ich tatsächlich in regelmäßigen Abständen meine Pausenzeiten einhalte?Ziel diese PCs ist, einen Weg zu finden, wie man in anstrengende Kopfarbeits-Zeiten insgesamt besser bei Kräften bleibt, mehr Zuversicht hat und trotz der aktuellen, anstehenden Aufgabe auch das „Leben drumherum“ noch genießt. Dieser Podcast ist gedacht für Kopfarbeiter, die zu wenig Pausen m

Dieses Audio ist gedacht für Situationen, für Projekte, für Herausforderung, wo es nicht so läuft, wie Sie sich das eigentlich wünschen. In denen Sie das Gefühl haben, es müsste sich was ändern, Sie müssten etwas anders machen, aber Sie wissen nicht was oder wie.Nehmen Sie sich für dieses Audio etwas Zeit, suchen Sie sich einen ruhigen Raum und legen Sie sich etwas zum Schreiben hin. Nutzen Sie dieses Audio, um auf kreative, intuitive und für Sie persönlich stimmige Art und Weise neue Lösungsimpulse zu entwickeln.Dieses Audio ist nicht geeignet, es ist zu hören, während Sie Autofahren, oder irgendein Gerät bedienen, was Ihre volle Konzentration erfordert.

Genauso wie im Studium, beim Lernen oder im Beruf hauptsächlich das Mindset (d.h. unsere innere Einstellung, also das was wir glauben erreichen zu können) entscheidend dafür ist, wie viel Erfolg wir haben, ganz genauso ist es auch beim Geld.Das was ich über Geld denke, für wie positiv-angenehm oder wie negativ-stressig ich Geld und Geld-Angelegenheiten empfinde, bestimmt das Niveau meines finanziellen Erfolges. Und daran kann man arbeiten, das lässt sich verändern, upgraden: Im heutigen Podcast gibt es dafür einen einfachen Trick, den Trick mit dem Portemonnaie.

Ursprünglich im Frühjahr 2016 gepostet, ist dies einer der Podcasts, den ich persönlich manchmal anhöre (ja, auch ich höre manchmal meine eigenen Podcasts), um von einem mentalen Zustand in einen anderen zu wechseln. Deshalb habe ich ihn nun auch „wieder hervor geholt“:Dieser Podcast ist ein Experiment. Machen Sie mit: In wenigen Minuten kommen Sie – ohne viel zu tun – in einen guten, konzentrieren, fokussierten, gleichzeitig gelassenen und aufnahmebereiten Lernzustand. Mit Musik: Cephalopod by Kevin MacLeod (incompetech.com)  Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License  http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/Mailen Sie mir gerne, wie dieses Audio bei Ihnen gewirkt hat unter Kira(punkt)Klenke(at)googlemail(punkt)com. Wenn die Folge Ihnen gefallen und geholfen hat, teilen Sie sie jetzt mit ihren Liebsten und mit allen Menschen, denen das Wissen auch weiterhelfen kann. Ich danke von Herzen! Auch Wünsche und Themen für zukünftige Podcast-Folgen nehme ich so gerne entgegen!

Ursprünglich im Frühjahr 2015 gepostet, ist dies einer der Podcasts, die mir persönlich wichtig ist. Deshalb wird er nun auch „wieder hervor geholt“:Jeder Mensch – jeder! – verfügt über ein natürliches Potenzial. Kinder leben das noch, deshalb lernen sie so unglaublich schnell und lustvoll in den ersten Lebensjahren, deshalb strahlen sie so und jeder, den sie anschaut, muss einfach lächeln. Jeder Mensch –jeder! – verfügt über ein natürliches, kostbares, einzigartiges Potenzial, das strahlt wie ein kostbarer Diamant! Erziehung und Schule jedoch drosseln dann leider (bei den allermeisten Mensch) dieses innere Strahlen, diese Power, bremsen sie allmählich immer mehr aus mit Regeln und Vorschriften, wie man zu lernen, leben und arbeiten und zu funktionieren hat. Es wird ernst, in wahrsten Sinne des Wortes. Aber der Diamant, das natürlich in jedem von uns angelegte Potenzial, schlummert nur. In diesem Podcast geht es darum, es wieder zu aktivieren.Auch wenn ich in dem Audio vom „Studium“ spreche, meine ich  damit

Dies ist eine Podcast-Folge aus dem Frühjahr 2014. Eine Freundin wies mich kürzlich daraufhin, dass sie diese Folge SO gerne anhört.Deshalb habe ich sie nun für Sie alle „wieder hervorgeholt“: HIER ist alles gut! Wenn wir ein Problem haben oder uns Sorgen machen, sind wir mit den Gedanken meist bei etwas, was (schon) passiert ist (also in der Vergangenheit) oder wir machen uns Sorgen um etwas, was uns noch erst bevor steht (also in der Zukunft liegt). HIER, in diesem Moment ist in der Regel alles gut. JETZT gerade gibt es kein Problem. Dieser Podcast, den Sie sich immer wieder anhören können, führt Sie in nur wenigen Minuten HIER her, in einen Raum der Entspannung, wo Sie gut auftanken können.Mailen Sie mir gerne, wie es für Sie geklappt hat unter Kira(punkt)Klenke(at) googlemail(punkt)com. Auch Wünsche und Themen für zukünftige Podcast-Folgen nehme ich so gerne entgegen!

Hunderte von Diplom-, BA- und Master-Abschlussarbeiten habe ich betreut. Und oft wird es „unterwegs“ anstrengend, für den Betreuer sowohl wie für den Studenten. Die Verknüpfung des im Studiums gelernten Wissens, oft von mehreren Fächern gleichzeitig, der praktische Transfer auf eine echtes Anwendungsbeispiel (was hier deutlich größer ist, als bei anderen Aufgaben im Studium) ist gefragt. Genauso auch Techniken des wissenschaftlichen Arbeiten: wie geht die Literatur-Recherche, wie zitiere ich korrekt? Und aber auch, psychologische Problem tauchen auch. Deshalb sind nicht zuletzt auch Selbstkompetenz und ein gutes Selbst-Coaching erforderlich, um gut durch die Zeit der Abschlussarbeit zu kommen. Letzter wird das viel zu selten thematisiert. Auch die Tatsache, dass (fast) jede/r mal „in die Krise“ kommt in dieser Phase des Studiums, und dass das deshalb (leider) völlig normal ist, wissen wenige. Deshalb dieser Podcast.Wenn die Folge Ihnen gefallen und geholfen hat, teilen Sie sie bitte jetzt mit ihren Liebsten u

Wie oft beuteln uns die äußeren Gegebenheiten, wir sind unzufrieden, genervt oder haben sogar Angst vor oder um etwas. Wie oft strengen wir uns an, suchen angestrengt nach Lösungen, wollen Dinge verändern. Und kommen innerlich einfach nicht mehr zur Ruhe. Dabei ist es durchaus möglich, innerlich ruhig, gelassen, zentriert zu sein, auch wenn oder während wir vom Leben gefordert werden. Wie das gelingt, darum geht es in diesem und den vorherigen 2 Podcast-Folgen: Innere Gelassenheit „no matter what“. Und das ist dann auch in der Regel eine gute Basis, um allmählich wieder Land zu gewinnen und die Situationen (besser) zu meistern.Mailen Sie mir gerne, wie der Trick für Sie geklappt hat unter Kira(punkt)Klenke(at)googlemail(punkt)com. Wenn die Folge Ihnen gefallen und geholfen hat, teilen Sie sie jetzt mit ihren Liebsten und mit allen Menschen, denen das Wissen auch weiterhelfen kann. Ich danke von Herzen! Auch Wünsche und Themen für zukünftige Podcast-Folgen nehme ich so gerne entgegen!

Wie oft strengen wir uns an, suchen angestrengt nach Lösungen, wollen Dinge verändern. Und kommen innerlich einfach nicht mehr zur Ruhe.Dabei ist es durchaus möglich, innerlich ruhig, gelassen, zentriert zu sein, auch wenn oder während wir vom Leben gefordert werden. Wie das gelingt, darum geht es in dieser und der kommenden Podcast-Folge.Innere Gelassenheit „no matter what“. Und das ist dann auch in der Regel eine gute Basis, um allmählich wieder Land zu gewinnen und die Situationen (besser) zu meistern.Mailen Sie mir gerne, wie der Trick für Sie geklappt hat unter Kira(punkt)Klenke(at)googlemail(punkt)com. Wenn die Folge Ihnen gefallen und geholfen hat, teilen Sie sie jetzt mit ihren Liebsten und mit allen Menschen, denen das Wissen auch weiterhelfen kann. Ich danke von Herzen! Auch Wünsche und Themen für zukünftige Podcast-Folgen nehme ich so gerne entgegen!

Wie oft beuteln uns die äußeren Gegebenheiten, wir sind unzufrieden, genervt oder haben sogar Angst vor oder um etwas. Wie oft strengen wir uns an, suchen angestrengt nach Lösungen, wollen Dinge verändern. Und kommen innerlich einfach nicht mehr zur Ruhe.Dabei ist es durchaus möglich, innerlich ruhig, gelassen, zentriert zu sein, auch wenn oder während wir vom Leben gefordert werden. Wie das gelingt, darum geht es in diesem und den kommenden 2 Podcast-Folgen.Innere Gelassenheit „no matter what“. Und das ist dann auch in der Regel eine gute Basis, um allmählich wieder Land zu gewinnen und die Situationen (besser) zu meistern.Mailen Sie mir gerne, wie der Trick für Sie geklappt hat unter Kira(punkt)Klenke(at)googlemail(punkt)com. Wenn die Folge Ihnen gefallen und geholfen hat, teilen Sie sie jetzt mit ihren Liebsten und mit allen Menschen, denen das Wissen auch weiterhelfen kann. Ich danke von Herzen! Auch Wünsche und Themen für zukünftige Podcast-Folgen nehme ich so gerne entgegen!

Kennen Sie das? Sie stehen vor einer Herausforderung und Ihre Gedanken drehen sich im Kreis. Und je länger Sie über das, was Sie bewältigen wollen oder müssen nachdenken, um schlimmer wird es. Je mehr Sie grübeln, umso aufgeregter oder gestresster werden Sie. Sie wollen gar nicht an DAS Bestimmte denken, aber innerlich abzuschalten, gelingt Ihnen nicht.Genau in solchen Situationen kann dieses Audio hilfreich sein.Mailen Sie mir gerne, wie der Trick für Sie geklappt hat unter Kira(punkt)Klenke(at)googlemail(punkt)com. Wenn die Folge Ihnen gefallen und geholfen hat, teilen Sie sie jetzt mit ihren Liebsten und mit allen Menschen, denen das Wissen auch weiterhelfen kann. Ich danke von Herzen! Auch Wünsche und Themen für zukünftige Podcast-Folgen nehme ich so gerne entgegen!