Pareja Que Suma

Estamos en el último capítulo de la temporada y queremos finalizarla compartiéndoos las experiencias que hemos ido adquiriendo a lo largo de estos 5 años ya.En la cultura de hoy el modelo de pareja está muy desdibujado, hasta tal punto que a menudo la propia pareja no sabe por qué están juntos o ni siquiera contemplan un futuro en común. Con nuestro proyecto queremos ayudaros a ver el matrimonio y el noviazgo de una manera positiva y compartir ideas para que vuestra relación tenga una forma, una dirección y sea motivo de vuestra felicidad.En este pequeño resumen te contamos cuáles son las trampas en las que caemos casi todos y cuál es el tema que más atención e interés tiene en las parejas que nos escuchan.¡Gracias por acompañarnos esta temporada! ¡Te esperamos a mediados de septiembre! ¡Felices vacaciones!

La sexualidad nos acompaña toda la vida y es parte inseparable de nuestra persona, de quiénes somos. Es uno de los muchos lenguajes particulares con los que podemos expresar nuestro amor, tanto como mujer como hombre. Es fundamental que seamos conscientes y respetemos las particularidades de cada uno.Por eso en este capítulo te damos algunas ideas para mejorar y añadir más chispa a vuestra vida sexual.

Ser una persona curiosa es un valor hoy en día. Poner interés y atención en lo que más nos importa nos permite aprender, ponernos al día y además conectar con tu pareja. Por eso en este capítulo queremos hablarte de un hábito muy sencillo pero muy potente: el de hacer preguntas abiertas.Para seguir profundizando en nuestra relación y cultivar nuestra amistad, es importante que tengamos curiosidad y nunca dejemos de interesarnos por el otro. Escúchanos y aprende cuál es el valor de hacer buenas preguntas y cultivar la curiosidad en vuestra relación de pareja.

Traemos hoy un tema de constante actualidad: las rupturas de parejas de famosos, que se ha convertido en un hecho esperado y muy habitual en la sociedad de hoy en día. El tema da para mucho y se puede enfocar de muchas maneras. Seguro que muchos opináis que es muy difícil, que no siempre se acierta con la persona con la que te casas, que hay casos complicados o que la vida no es sencilla. Y es cierto, hay casos excepcionales donde no queda otra que romper con una relación. Queremos abordar el tema porque nos parece que en la sociedad actual nos lo tomamos cada vez más a la ligera pero nosotros creemos que es un asunto serio. Al final está en juego otra persona, su vida, y en muchos casos, los hijos. No es un asunto privado e individual del que puedo decidir yo solo cuando me apetezca, sino una responsabilidad que afectará a más gente. En este capítulo hablaremos sobre los motivos más frecuentes de las rupturas, repasaremos qué hace realmente diferente a un matrimonio de otras relaciones de amor, y qué argumen

Cuando tratamos temas de pareja lo más habitual es hablar sobre la comunicación. Le damos mucha importancia y queremos aprender a comunicarnos de la mejor manera posible. Pero en las relaciones profundas hay algo más, algo que tiene aún más importancia y que a menudo se nos pasa por alto: la conexión emocional. Entender el mundo de las emociones, saber interpretar lo que sentimos, expresarlas al otro, y a la vez entender cómo conectar a este nivel con tu pareja… ¡es un arte!Gracias a tener una conexión segura con nuestra pareja es más fácil entendernos, encajar los enfados y mostrarnos menos agresivos con ella. Es la clave para disfrutar de relaciones positivas y sanas. Así que en este episodio vamos a abordar el tema con nuestra invitada Emilia Malavassi, psicóloga y especialista en la terapia enfocada en las emociones.Emilia nos acerca al mundo del apego emocional, nos habla de cómo se manifiesta una conexión emocional, y nos explica la diferencia entre la dependencia y el apego seguro.

Si estamos aquí con este proyecto es porque queremos que seáis felices, que tengáis relaciones felices, y que vuestro matrimonio sea feliz.¿Pero sabes qué es lo que hace feliz a tu matrimonio? Hay muchas respuestas ¿cuál es la tuya? Por ejemplo: una pareja ideal, unos hijos estupendos, nuestro bienestar personal y económico… rellena tú el hueco. Lo que nunca pensamos (y quizás es un problema) es que lo que realmente hace feliz tu matrimonio eres tú. Porque si eres feliz, vas a hacer feliz a tu matrimonio.Yo creo que en cierta manera es nuestra responsabilidad de ser felices. Pero el problemas es, y de aquí viene el titulo de este capítulo, que es mucho mas fácil ser infeliz que ser una persona feliz. Es más fácil dejarse llevar, quejarse y no hacer nada cuando no salen las cosas. Lo que realmente es desafiante es buscar salidas nuevas, cambiar lo que no funciona, pedir ayuda o tomar responsabilidad de lo que te pasa. En cierto modo la felicidad es un hábito que hay que cultivar también para el bien de tu rela

“Si en algún momento crees que tu familia es un lastre que no te permite avanzar profesionalmente… ¡date cuenta que es al revés! Tu trabajo es lo que te está frenando de ser mejor novio, marido o madre.” (Joan Boluda)El tema del trabajo es fundamental en nuestras vidas. No solamente por razones económicas si no también por la importancia que damos a nuestras carreras y éxito profesional. No es fácil llegar al puesto que uno aspira o emprender por tu cuenta, y si añades a la ecuación a tu pareja y los hijos, entran dudas de si realmente es posible gestionarlo todo.¿Te has planteado alguna vez si quizá no se puede tener todo en la vida y es entonces mejor optar o por familia o por carrera? Nosotros conocemos muchos casos de parejas que se atreven con ambas cosas y que realmente son felices. Unos de ellos son los invitados de este episodio, que nos comparten su fantástico testimonio: Joan Boluda (boluda.com) y Laura Fabregat (luluferris.com)¡Si quieres aprender cómo emprender en pareja y no morir en el intento…

¿Crees que sois una pareja resiliente? ¿Se os da bien adaptaros a las situaciones adversas con resultados positivos? Confieso que a nosotros nos cuesta y es algo en lo que seguimos trabajando. Quizás se trata de algo en que todos podemos mejorar: saber suavizar la tensión durante las discusiones para que ninguno se sienta abrumado. Es lo que John Gottman denomina como los “intentos de desagravio”, los pequeños giros de reparación. En otras palabras, ser parte de la solución, no del problema. De hecho, si tienes dudas deberías preguntarte: ¿esto que digo o hago… va a ser parte del problema o de la solución?En este capítulo te explicamos en qué consisten los «intentos de desagravio», cuándo pueden ayudar o cuándo pueden ser contraproducentes, y te damos ideas para aplicarlos en vuestro día a día.

En este episodio vamos a tratar un tema de mucha actualidad, porque vamos a hablar de habilidades sociales. Algo en lo que siempre se puede mejorar y que quizás en esta época de pandemia ha empezado a flojear bastante…Las habilidades sociales son fuente de nuestro bienestar en todos los ámbitos de la vida: trabajo, estudios, familia, amigos… En todos los casos nuestro saber estar, el comunicarnos bien, responder con habilidad a diferentes acontecimientos de la vida, defendernos y argumentar bien nuestros derechos, o pedir perdón y reconocer nuestra ignorancia son signos de una persona bien educada y sana. Nosotros creemos que precisamente es en nuestra familia, con nuestra pareja, donde deberíamos fomentar y cuidar más las habilidades sociales. En este capítulo hablaremos sobre cuáles son las consecuencias de una pobre o nula educación de las habilidades sociales, y te damos algunas ideas sobre cómo podríamos potenciarlas y mejorarlas.

Nos sentimos privilegiados de haber podido entrevistar al Dr. Enrique Rojas, Catedrático de Psiquiatría y Psicología Médica y Director del Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas de Madrid. Es también autor de numerosos libros y ensayos sobre temas clínicos: depresión, ansiedad, felicidad, trastornos de la personalidad.En esta charla hemos hablado de temas muy actuales: la educación sentimental y sexual, el problema de la pornografía, y por supuesto sobre las relaciones de pareja y el matrimonio. Puedes verla también en nuestro canal youtube.

Estamos celebrando un hito y lo hacemos de una manera muy especial… En este capítulo 100 nos acompañará nuestro amigo Molo Cebrián, de Entiende tu mente, charlando con nosotros sobre nuestra historia personal, nuestro proyecto, y otros temas de pareja.Molo es la persona que más nos ayudó e inspiró para mejorar nuestro podcast (es suya la voz que da entrada a todos nuestros capítulos) y es un entusiasta de la psicología y el podcasting, así que no nos imaginamos mejor persona para celebrarlo.¡Gracias a Molo y a todos vosotros, nuestros oyentes, porque estáis allí aprendiendo con nosotros y escuchándonos!Podéis ver también este episodio en nuestro canal de YouTube y ¡no dejéis de escuchar el podcast de psicología entiende tu mente que está genial!

Cuando hacemos nuestro programa de asesoramiento o el programa symbis con las parejas que nos lo pedís, hay un tema que siempre destaca: el enfrentarse a los problemas. ¿Cómo sacar los temas difíciles, evitar conflictos, estancamientos, tensión…? De hecho es algo que nos ha preguntado un oyente y por eso queremos sacar este tema.A nadie le gusta reconocer que los problemas son parte permanente de la vida en todos los ámbitos. Vamos a tener conversaciones difíciles, desacuerdos e ideas muy diferentes siempre y en cualquier ámbito de la vida: en familia, con tu pareja, hijos, compañeros de trabajo, amigos… De hecho el psicólogo clínico Dani Wile afirma que: “Cuando eliges tu pareja para toda la vida, es bueno darte cuenta que también eliges su conjunto de problemas”.Así que con este capítulo esperamos que no solamente conozcas la importancia que tiene la aceptación de los problemas, sino que además veas las ventajas que tiene el convivir con ellos en tu relación.

Ya que tenemos el día de enamorados a la vuelta de la esquina, sacamos en este capítulo el tema del enamoramiento. Y vamos, ya me imagino que los que lleváis mucho tiempo juntos (o el suficiente como para haber pasado esa etapa de fuegos artificiales y mariposas en el estómago) vais a querer dejar de escuchar sobre el tema: vais a decir que estar enamorados pasa de vez en cuando, o que tiene fecha de caducidad.¿Y tú cómo entiendes estar enamorado?Hay muchas maneras de volver a enamorarte. Lo que hace falta es poner tu atención en lo que realmente pueda inspirar pasión, ternura y cariño. En este capítulo profundizamos un poco más sobre el tema y compartimos nuestro punto de vista y, a lo mejor, te convenceremos de que si quieres puedes volver a enamorarte muchas veces… ¡de la misma persona!

Llevamos ya tiempo queriendo abordar el tema de la sexualidad, tan fundamental para la vida en pareja, pero como hay tantas dimensiones importantes del amor (conexión emocional, intelectual, afectividad…) no nos han faltado temas. Además, nuestra teoría es que la sexualidad está unida al bienestar de la pareja, es decir, si trabajamos en todo de lo que se habla en este podcast (buena comunicación, afecto, conexión intelectual, emocional, amistad…) la relación sexual simplemente debería fluir y a priori no debería ser un problema o razón de conflicto.¿O no es así? ¿Tú qué opinas? ¿Es un tema fácil de hablar para vosotros?Para abordar mejor este asunto hemos invitado a Fernando Poveda que en su último libro desarrolla este tema. Si quieres profundizar o mejorar en el tema de la sexualidad escucha este capítulo, o si lo prefieres puedes ver la entrevista completa en nuestro canal de YouTube.

Este episodio es parte de una serie que hemos lanzado en nuestro blog y también en el podcast, que hemos llamado Hábitos atómicos. ¿Qué decisión o gesto, por pequeño que sea, me acerca a mi pareja? Esos pequeños actos que pueden parecernos insignificantes a primera vista, pero que repetidos todos los días nos cambian la vida y cambian nuestra relación.Los especialistas afirman que las parejas que saben conectar cada día a nivel emocional son las que perduran y viven felices juntos. De hecho con esta observación también se ha demostrado que la razón más frecuente de las separaciones y divorcios no es la infidelidad o los problemas sin solución, sino la falta de conexión emocional. En este capítulo te damos ejemplos concretos de ofertas de conexión y te explicamos cómo estos pequeños gestos pueden aseguraros un futuro feliz.

Si hay algo de lo que podemos estar seguros es de que las fiestas Navideñas de este año van a ser atípicas. La perspectiva que se nos presenta nos da algunas ideas: vamos a tener que improvisar mucho ya que a fecha de hoy no se saben bien cuáles serán las restricciones, será difícil desplazarnos para ver a nuestras familias, y a lo mejor no vamos a poder vivir las tradiciones de siempre.Así que para que no se nos haga demasiado duro o incómodo en este último capítulo del año, te proponemos 3 ideas para vivir las fiestas de la mejor manera posible.¡Queremos también daros las gracias por otro año más, por vuestros mensajes, preguntas y la confianza que tenéis para seguir aprendiendo y creciendo con nosotros!¡Que estas Navidades os llenen de nueva esperanza y mucha salud para el Año Nuevo!

Las diferencias de carácter son algo normal en casi todas las parejas. A menudo hay uno que es más introvertido, tranquilo o tímido, al que no le gusta hablar de sí mismo ni comentar sus sentimientos. A nosotros también nos sucede: Yo (Monika) soy más introvertida, y Julio es mucho más extrovertido y social. Eso no supone a priori ningún problema, nos complementamos y entendemos bien, pero también hemos llegado a la conclusión de que es importante saber abrirse y no tener miedo a mostrarte vulnerable a tu pareja.Es cierto que en la vida en pareja abrirse al otro y hablar de las cosas más íntimas es muy importante, y no podemos tener una relación feliz si uno está siempre bloqueado y no cuenta lo que siente. La buena noticia es que se puede trabajar y mejorar. Yo creo que con Julio mejoré muchísimo y me siento más conectada a él. Aunque todavía me cuesta ya soy capaz de romper esa barrera y compartir mis pensamientos más íntimos con él. ¿Y cómo lo conseguí? En este capítulo aprovecharemos la pregunta de una oy

Después de un tiempo volvemos de nuevo con nuestra serie sobre las virtudes imprescindibles para la vida en pareja y esta vez vamos a desgranar la paciencia. Para mi ser paciente es un gran desafío y me encantó investigar y hacer algo de lectura para preparar este capítulo. Además creo que en estos tiempos de pandemia que corren, a todos nos vendrá bien reflexionar sobre cómo superar las incomodidades y mantener la tranquilidad y la paz interior.Así que como siempre, averiguaremos su significado, contaremos por qué es importante en pareja, y cómo la podremos mejorar.

Una de las mayores satisfacciones que nos da este proyecto es ver crecer la cantidad de gente que nos escucha y sigue, que nos escribe, pregunta, cuenta sus historias y pide consejos. Nos encanta recibir vuestros mensajes y saber que a muchos os preocupan estos temas.Pero también nos damos cuenta de que no todo el mundo tiene la suerte de conocer y entender la importancia e impacto que tiene las relación de pareja en la vida. Si nos escuchas estas 2 veces al mes quizás lo entiendas mejor y ¡hasta te hayamos convencido de que tu felicidad depende en gran medida del tipo de relación que tengas! No obstante, una vida feliz en pareja no sucede solo por escuchar «pareja que suma».«Puedes prestar el conocimiento pero no la acción»: en otras palabras conocer un tema no garantiza nada, ni es la mitad del éxito. Hasta que no tomes pasos concretos y apliques y practiques lo que te proponemos, no te aseguras nada.En este capítulo especial, te hablaremos en concreto de una herramienta que proponemos en nuestro blog: el a

Este capítulo viene de una serie que hemos lanzado en nuestro blog llamada «hábitos atómicos». ¿Qué decisión, por pequeña que sea, me acerca a mi pareja? El tema de hoy ha sido inspirado por un par de fuentes: primero el libro de James Clear, llamado precisamente «Atomic habits», y una película que recomendamos en nuestro blog: Después de nosotros.Los pequeños actos, esos movimientos que pueden parecernos insignificantes a primera vista, son los que repetidos todos los días nos cambian la vida y nos cambian a nosotros. Son como un átomo, la partícula más pequeña que mantiene todas las propiedades de cada elemento que existe. En el capítulo de hoy te hablamos de un hábito muy sencillo: la mentalidad de «nosotros». Según los especialistas el sentido de «lo nuestro», de «nosotros», es fundamental para que una relación funcione. De hecho John Gottman, en el asesoramiento que dirige en sus consultas con parejas, evalúa este aspecto: ¿Qué lenguaje utiliza la pareja? ¿Está el «nosotros» presente en su diálogo?¿Y tú