Zona Rx

Si viven en una cueva y aún no se han enterado, nuestro deporte está a punto de cambiar significativamente, al menos en el ámbito competitivo. En este episodio tenemos todos los detalles, la razón detrás del cambio y nuestras opiniones al respecto. Algunos de los cambios que mencionamos: - Ya no existirán los regionales ni el invitational. - El Open ahora será en octubre. - Cada país enviará a 1 representante a los Games a través del Open. - Habrá 16 competencias clasificatorias “oficiales” después del Open (Wodapalooza, Granite Games, Dubai Fitness Championships, etc). Algunas de las preguntas que discutimos: - ¿Qué pasará con el proceso de antidoping sin regionales? - ¿Se abrirán las puertas para otras marcas deportivas además de Reebok? - ¿Habrá más oportunidad para que existan atletas “profesionales”? - ¿Qué pasará con el nivel de competencia en los Games? - ¿Habrá más problemas de visas y/o dinero con tantos países viajando a Madison? - ¿Cómo será la nueva logística de los Games con tantos atletas?

No solo la cantidad de horas de sueño es importante, también lo es la calidad de nuestro sueño y en este episodio hablaremos de cómo pueden mejorarla. Después de una breve explicación de qué son los ciclos de sueño y de las diferentes etapas por las que pasamos cuando dormimos, los 5 tips que decidimos incluir en este episodio están relacionados con la oscuridad, aparatos electrónicos, ruido, temperatura y qué tipo de almohadas y colchones son los ideales para que nuestro cuerpo aproveche al máximo esas preciadas horas de sueño que le damos.

En este episodio hablamos acerca de los 14 atletas que fueron sancionados por no pasar la prueba de antidoping en Regionales, en especial del caso de Emily Abbott, el cual fue uno muy particular y una historia que muchos no conocen. También hablamos un poco acerca del nuevo libro de Dave Castro titulado "Constructing the CrossFit Games" y de un par de anécdotas interesantes relacionadas al dopaje que menciona en el.

En el episodio de hoy hablamos de cómo a través de una mejor recuperación podemos elevar la calidad de nuestros entrenamientos y de 4 cosas que puedan hacer para acelerarla sin necesidad de invertir ni un minuto extra de su día.