L'ofici De Viure

Hi ha vegades que no ens podem defensar i hi ha moltes altres vegades que només ens pensem que no ens podem defensar, que no ens en sortim, que és inútil tot el que fem. D'això se'n diu "indefensió apresa" i és un comportament curiós que, si coneixem bé, potser ens pot ajudar a viure millor. Ens ho expliquen les psicòlogues Lara Terradas i Mati Segura. Amb l'apunt de la psicòloga Anna Romeu i l'espai de Sergi Torres.

Els espais, la ventilació, els productes que fem servir i també el que mengem... Som conscients que ens hi va la salut i fins i tot la vida? Sempre podem millorar la salut de la nostra llar. Ens ho proposa la doctora en Biologia Elisabet Silvestre, amb el seu llibre "Tu casa sana", i també l'arquitecta Sònia Hernàndez-Montaño. Amb una reflexió d'Astrid Izquierdo, autora d'"El pequeño libro del feng shui".

Hi ha amor en la mort? Fins a quin punt? Com ho podem fer per acompanyar fins a l'últim moment una persona que s'està morint? La psicòloga Cristina Llagostera ha escrit el llibre "Morir con amor", que en parla. El comentem amb ella i amb la també psicòloga Maria Rufino, i hi afegim l'apunt de la presidenta de l'Associació Aves Adela Torras. Amb l'espai final de Sergi Torres.

La mallorquina Laura Gost ha publicat el llibre "El món es torna senzill". En aquesta novel·la, la protagonista és bulímica, és a dir que s'afarta de menjar i després el vomita. Per què ho fa? Què té a veure la necessitat d'autocontrolar-nos amb el fet de purgar l'estómac? I quins problemes emocionals amaga la bulímia? Parlem d'aquest trastorn de l'alimentació amb l'escriptora i també amb la psicòloga Natàlia Pomar. A més, ens en fa un apunt la psicòloga especialitzada en trastorns alimentaris Andrea Arroyo.

Quines són les diferències entre habilitats, competències i metacompetències? Quin és el valor afegit de les metacompetències i per què ens serveixen? Ho analitzem amb la psicòloga i coach Cris Bolívar i la coach Marita Osés. A més, ens hi fa un apunt la coach Míriam Subirana.

Potser no tenim clar quins són els nostres valors, no sabríem identificar-los. A "L'ofici de viure" us ajudem a descobrir-ho i també a saber per què us serveixen o us poden servir. Ho fem amb la coach Magda Barceló, el psicopedagog Rafael Bisquerra i l'emprenedor David Alonso. Amb la reflexió de la psicòloga i coach Joana Frigolé. Tanquem el programa amb l'espai de Sergi Torres.

El ioga no pot quedar en una gimnàstica o en estones de meditació. El professor de meditació i ioga Alexis Racionero ens ofereix un llibre que du per títol "Yoga, un estilo de vida", i el periodista i escriptor Naren Herrero ens proposa "El viaje del ioga." La idea és fer del ioga la nostra manera de viure, per millorar-ne la qualitat i els objectius. Amb la reflexió de la professora de ioga Mònica Calvo.

Parlem d'una tècnica per resoldre problemes, sempre que els problemes tinguin solució. Com podem distingir una cosa de l'altra? Diu el convidat al programa, el doctor Javier García Campayo, al seu llibre "Técnicas de resolución de problemas", que la major part de les persones ens provoquem molt de sofriment perquè ens passem la vida intentant resoldre problemes que no tenen solució. La psicòloga Jenny Moix també ens en fa una reflexió.

L'escriptor Sebastià Alzamora aboca al llibre "Ràbia", el que va sentir quan li van enverinar la gossa. També intenta entendre la ràbia de l'enverinador a l'hora de fer-ho. Amb ell i amb la psicòloga Assumpció Salat, intentem acostar-nos a aquest sentiment a priori tan negatiu. Què podem fer, quan algú se'ns adreça amb ràbia? I té algun aspecte positiu, l'emoció de la ràbia o la ira? Quin? Ens ajuda a arrodonir-ho l'advocada i educadora emocional Sònia Méndez.

El respecte als altres és indispensable i hem de saber posar límits a la nostra relació amb ells, sigui de parella, d'amistat, laboral... Però l'assertivitat és cabdal per saber-nos situar en aquesta distància justa que mantingui la relació en un perfecte estat de salut. Ens expliquen com les psicòlogues Laia Sabaté i Laura del Caño, amb l'expert en comunicació no-violenta Ferran Ramon-Cortès, i la reflexió de Francesc Bonada. També comptem amb l'espai dels diumenges de Sergi Torres.

Què és l'astrologia psicològica i com ens pot ajudar? Els experts no es refereixen als horòscops, ni de bon tros, sinó que van molt més enllà. En parlem amb Sílvia Susach, que es dedica a l'astrologia evolutiva, i amb Tristan Llop, astròleg, cabalista i editor. També tenim una reflexió sobre el tema del director de Cosmograma, Andrés Zuzunaga.

L'especialista en comunicació estratègica Gemma Fillol ens recomana sortir del gris si volem crear la nostra marca personal. Hem de crear una manera de comunicar que desperti la curiositat, diu al llibre "Sé Épica". Ens ajuda a arrodonir la idea la periodista especialitzada en màrqueting Txell Costa. Amb una reflexió de la caçatalents Arancha Ruiz. I comptem amb l'espai de Sergi Torres.

L'escriptor i filòsof Emilio Cabrera ha escrit el llibre "Sobre la vida buena. Reflexiones desde el estoicismo y la filosofia budista", que ens acosta a aquests pensaments que sovint pensem que són molt lluny de nosaltres. Descobrim amb ell i amb un apunt del filòsof i teòleg Francesc Torralba, que la filosofia estoica és molt més pròxima del que ens pensem al nostre dia a dia i que ens pot ser molt útil. La professora de filosofia de la UB Margarita Mauri ens completa aquesta idea.

Cada vegada hi ha més persones tatuades, de totes les edats i condicions. Del perquè d'aquest fenomen i de què hi ha darrere de cada persona tatuada, en parlem amb les psicòlogues Sheila Estévez Vallejo, Caroline Gourdier i Natàlia Pomar. A més, la psicòloga María Bonet ens en fa una reflexió. I comptem amb l'espai de Sergi Torres.

Trenquem una relació, i llavors... què passa amb el WhatsApp? Hem de bloquejar la persona amb qui hem mantingut com a mínim una relació afectiva? O potser no cal? Amb les psicòlogues Sílvia Llop i Montse Cazcarra analitzem també la conveniència de bloquejar determinades persones a les xarxes socials. Amb una intervenció de la també psicòloga Mònica Presta.

De vegades sentim que perdem l'energia. D'on surt i cap on va, aquesta energia? Què hem de menjar per recuperar-la, com ens hem de comportar, què hem d'evitar... Ens ho expliquen la naturòpata Marta Marcè i el professor de meditació i terapeuta Antonio Jorge Larruy. Amb l'aportació personal del doctor Miquel Samarra. I l'espai de Sergi Torres.

Quan practiquem sexe, sovint ens veiem condicionats per tot un seguit de factors que poden fer que no en gaudim com n'hauríem de gaudir. I és que tendim a pensar massa, quan, en aquests moments, no ho hauríem de fer, només ens hauríem de lliurar al plaer. Ho comentem amb les psicòlogues Emma Ribas i Aida Huertas. A més, ens hi ajuda la reflexió de la també psicòloga Mati Segura.

La covid ens ha precipitat (encara més) en les noves tecnologies. El filòsof Jordi Pigem afirma que cal fugir del robotisme i tornar a la humanitat, a veure'ns cara a cara, a experimentar sentiments per l'altre sense ordinadors pel mig amb el seu llibre "Pandèmia i postveritat". En parlem amb ell i també amb Miriam Subirana, directora de l'institut IDEIA. Ens en fa un apunt l'editora i il·lustradora Inês Castel-Branco. Arrodonim el programa amb l'espai de Sergi Torres.

L'optimisme que neix de l'autoconfiança ens ajuda a tirar endavant. L'optimisme no és ser ingenu sinó una manera d'actuar. Ens ho expliquen clarament la psicòloga Paula Folch i la consultora Marta Grañó. Amb l'apunt de la psicòloga Thaïs Casals.

Ens costa molt superar la mort del nostre animal de companyia? El procés de dol pot ser igual o similar al de la mort d'una persona del nostre entorn més proper? Laura Vidal acompanya el dol de persones que perden el seu animal de companyia i n'ha escrit un llibre, "Cuando ya no estàs". També en parlarem amb la psicòloga especialista en processos de dol (de persones) Cristina Llagostera. Amb l'afegit de Maria Rufino i l'espai de Sergi Torres.