LadyMaMa???

这期话题直接简单而又明确：男闺蜜尤嘉被三位LadyMaMa轮番提问，深聊撩妹这件事。听听男人眼中的女神应该是什么样的？【嘉宾：尤嘉】【主播：郑大夫、林林、彤华】

今天聊的是关于健身的话题——CrossFit。CrossFit起源于美国，由Greg Glassman教练于2000年创立，发展至今已是一套十分成熟的健身体系，字面理解即混合健身，也称全面强健。Cross是CrossFit的核心与灵魂，Cross即交叉，一、是指不同的运动项目穿插；二、是指注重核心肌群，并兼顾其他大小肌群协调发展；三、是指通过CrossFit训练，能应对生活中各种未知以及不可知的突发事件。这次节目的特邀嘉宾是京城知名CrossFitSlash健身中心的合伙人佟铮，他介绍，CrossFit用10个重要的指标重新定义强健，包括力量、耐力、平衡能力、速度等，CrossFit追求的是一种综合能力。佟铮认为，CrossFit和传统健身方式的另一重要区别是，他们的课程形式自然催生了联系紧密的健身社群。“大多数传统健身房是乏味、重复性、孤独的训练。而我们这儿每次训练都像一堂体育课，大家像同学一样很快就建立了微信群，约饭、看电影、组局天天玩儿。”佟铮同时也强调饮食结构对健康的重要性，他坚信，正确的饮食观才是瘦身的唯一途径，也只有“吃对了”，才能拥有健康的体魄。在这期节目中，佟铮也用他的专业知识劝诫女孩子们：千万不要盲目练马甲线，因为后果是……还是听节目吧。【嘉宾：佟铮 CrossFitSlash健身中心合伙人】【主播：林林、卢小芸】

跨国婚姻，在全球一体化的浪潮声中早已常见了。近些年来，我国跨国婚姻的登记数量逐年增多，是什么原因促使那么多的中国姑娘远渡重洋去追逐异国姻缘？在一个个看似浪漫的跨国婚姻中，所蕴涵的是否仅仅是甜蜜和幸福？跨国婚姻中还存在哪些不为人知的酸甜苦辣？这期的女嘉宾丁晔作为跨国婚姻的经历者，向我们讲述了很多令人啼笑皆非的故事。比如：第一次吵架，竟然是为了几点吃晚饭！吵架的最大障碍，竟然是都不用母语？……先不剧透了，更多精彩，感觉戳节目收听吧。【嘉宾：丁晔】【主播：卢小芸、筱欧】

这期，我们聊聊在路上，聊聊探险，聊聊我们内心追逐的自我。几天前，LadyMaMa中的林林和女生卢小芸分别飞机抵达乌鲁木齐，一起开着一台东风日产奇骏，自驾进入南疆，冒险行驶几百公里穿越无人区。几天时间内，她们风餐露宿，扬沙吃土，遇见彩虹，蹲日出守日落，望星空灯银河，见过戈壁沙漠，见过壮美山河。历经独山子大峡谷、鹿角湾、观音沟和玛纳斯石滩，勇闯天山腹地，艰辛异常，美景相伴。这次自驾路线沿着被誉为“天山地理走廊”的新疆101国防公路行驶，它因特殊年代的国防需要而建，也因和平年代的祥和而被人遗忘。这片亘古荒凉的无人区，不是独库公路，却胜似独库公路，风景美到令人窒息，虽然修路导致路况令人叹息。作为一条景观奇绝的地理走廊草甸雪山、雅丹壁画、沙漠黄土、戈壁河谷、高山峡谷，你能想到的新疆该有的美景，这条路上都有。同时它也是一条让人心生畏惧的“险峻奇路”，它横亘崇山峻岭、穿越深山峡谷，你能想到的任何复杂的路况这里都有。砂石路面、陡坡、峡谷、河床等恶劣路况数不胜数，所幸两位女汉子驾驶的新奇骏全程给了足够的信心保证。节目中第18分钟，当歌曲“夜空中最亮的星”音乐响起，星空逐渐出现，那刻黑夜中的关于孤独的思考，应该是最大的收获吧。【主播：林林、卢小芸】

正如很多听友所知道的那样，LadyMaMa成员中的林林是一位知名的女性探险玩家。今年3月，林林前往南美，骑着摩托车完成了5000公里穿越之旅。对于很多女性朋友来说，探险，是件既刺激又有挑战性的事儿。毕竟不是人人都能有那么强大的体能和全面的身体素质，足以完成一次探险。这期节目，讲述了卢小芸跟着林林一起，自驾独特新探险者越野车完成的一次城市轻探险之旅。而临时加入的一位节目嘉宾——资深的探险策划者Brian，则让本期节目笑点多多……要满足好奇心，速速戳节目音频【嘉宾：Brian】【主播：林林、卢小芸】

抑郁，一个听起来离我们似乎很远的词。上周和Jerry一起聊，他说：“其实，现代都市人中至少有70%一生中都会经历至少两次抑郁周期。短则两个礼拜，长则半年。有些人可能会自愈，有些人可能终身都会被抑郁的黑狗缠上走不出来。”当听完这一番话，我差点惊讶得下巴都合不上。原来，抑郁离我们竟然如此之近！抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要特征的心理疾病。抑郁症患者会感受到心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分患者有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。对于亚历山大的现代都市人，如何判断自己陷入抑郁情绪或不同程度的抑郁症呢？如何走出抑郁的阴影，甩掉身后缠着的黑狗？如何帮助他人走出抑郁阴影？Jerry胡家乐作为一名积极心理学专家，曾在澳洲做过长期心理危机干预，也在国内接触过数以万计的临床患者。这期节目中，他将为我们解开“抑郁”之谜。【嘉宾：Jerry胡家乐】【主播：卢小芸、筱欧】

哈哈  这几天全民都被傅园慧的洪荒之力刷屏了吧 ！不例外的，在看完三遍傅园慧接受央视记者采访的视频，又翻看了她的各种“语录”后，LadyMaMa也秒粉了她的微博。而在短短一夜之间，傅园慧的微博粉丝暴增了200万！而令人感兴趣的是，在奥运的背景下诞生的这起小花絮事件，竟然会让全民喜欢傅园慧。有别于网络世界的传播规律。这是什么原因呢？这期我们特别邀请了心理性格分析师胡家乐Jerry，从社会心理学角度分析为什么全民喜欢傅园慧。听完真的很涨知识哦~~~~~！【特邀嘉宾：Jerry胡家乐】【主播：卢小芸、筱欧】

今天是七夕夜晚和先生喝了点酒，竟然有些飘赶在今天这个日子，上传一期和嘉林做的节目聊聊情感吧在一个研究玄学的姑娘那里，情感是什么样的呢对了，这期节目中还谈到了婚外情不知道会不会有听众听了有不适感有什么想说的，留言就好祝大家有没有爱的人，都能快乐。【嘉宾：嘉林】【主播：卢小芸、彤华】

玄学，到底是什么意思呢？好多朋友大概知其然，却又不知其所以然。 其实，“玄”字起源于《老子》中的一句话“玄之又玄，众妙之门”。玄学本来是哲学上的一个用语，指的是魏晋时期出现的一种以《老子》为研究核心哲学思潮。在近代泛指一切研究不可知本体的学说。在科学与玄学的论战中，其内涵被扩充到了极致，一切不可知的、不可思议的，科学不能解释不能涉及的，似乎都被包揽进了玄学的范畴。 而本期的嘉宾嘉林，虽然是为年轻的大美女，却是业内鼎鼎有名的玄学大师。LadyMaMa邀请嘉林客座，第一期将带来女孩子们特别感兴趣的一个话题——女人如何才算有好面相？郭晶晶、李嘉欣、伏明霞，这些美女们嫁入豪门，面相好在哪里呢？ 卖个关子，快快收听节目，听听这些“玄之又玄”的奥秘吧！ 【特邀嘉宾：玄学大师嘉林】 【主播：彤华、卢小芸】

在驾驶过程中抱着孩子这一现象在中国实在是太屡见不鲜了。很多爸爸妈妈或者爷爷奶奶都会这样说：我是最爱自己的孩子（孙子）的，在发生碰撞时，我就算拼了命也会紧紧抱住孩子，用身体护住他，不就好了吗？下面这件事可能会让你改变一点想法：去年 5月9日，北京长安街，一辆英菲尼迪追尾一辆正在等待红灯的菲亚特，菲亚特内两死一重伤，英菲尼迪肇事司机并无大碍。菲亚特车内乘坐的为一家三口，父亲在前排开车，并没有系安全带，腰部由于受到冲击前倾，造成颈椎断裂而亡；六岁小女儿因为由妈妈抱着，在受到撞击后被夹在座椅与母亲之间，因胸腔挤压而死。实验数据显示： “汽车时速在50公里时发生碰撞，惯性作用下将产生30倍的重力加速度冲击力，对只有10公斤的幼儿来说，冲击力接近300公斤，这种情况下，家长是根本不可能抱紧孩子的。”也就是说，当你在城市路况开车，以40km/h的速度前行，撞到前方硬物，此时你怀抱的孩子就会产生其体重30-40倍的重力，假设你抱着10kg的小孩，在这种情况下孩子便至少会产生300kg的力。对于这样的力，相信绝大多数人都没有办法应对，这个时候你虽然有着一颗想要保护孩子的心，但是肯定会心有余而力不足。我并不想夸大安全带以及儿童安全座椅的作用，只是想说在这样的危险发生时，这些被动安全设施至少能够救人一命。本期我们LadyMaMa主播和特邀嘉宾杨美虹一起，苦口婆心的交流中，只是为了劝诫所有开车在路上的父母亲朋友们：儿童乘车不应该被大人抱着，也不应该使用成人安全带，儿童安全座椅才是他们的最佳入座选择。你的怀抱并不是孩子最安全的座椅。【特邀嘉宾：Molly杨美虹】【主播：女生卢小芸、杜筱欧】

一些年轻家长或者因为自己的工作繁忙，或者因为离婚而把孩子的教育、生活等责任全部交给了爷爷、奶奶、外公、外婆，这些祖父母们自觉地成为全面照顾第三代的“现代父母”，这种由祖辈对孙辈的抚养和教育称之为隔代教育。中国是世界上为数不多的普遍存在“隔代教育”的国家。在国外，孩子很小就进了幼儿园、托儿所，18岁独立成人，所以基本上没有隔代教育。据调查显示，在我国城镇有近五成的孩子跟着爷爷奶奶、外公外婆长大，孩子的年龄越小，与祖辈家长在一起生活的比例就越高。随着社会高龄化趋势的形成，隔代教育现象愈来愈普遍。年轻的父母在生活、学习、工作压力下，该如何承担家庭教育的责任已成为一个社会问题。对于隔代教育的正面优势和负面问题，到底该如何客观看待呢？本期的特邀嘉宾Jerry胡家乐作为一名出色的心理性格分析师，从众多自己亲身接触的案例中给出了他的理解和思考，希望能给到大家一些参考。【嘉宾：Jerry胡家乐】【主播：女生卢小芸、杜筱欧】

马，一种智商极高的动物，人类忠实的朋友。马术运动，不仅是成人的运动，更是让孩子们学会与另一个生命交流的重要形式。一本钻研美国青少年骑马心理学的书籍曾做过权威解读，“骑马能增强孩子自信、自控和自我意识”。与马结缘，相伴成长，在马术运动中，孩子们将感悟什么是联系，什么是包容，什么是换位思考，什么是对生命的尊重。本期做客的两位嘉宾，他们是一对父女。父亲史琪来自全中国最顶级的马术俱乐部（天星调良马术俱乐部），自己在十几年前就已经是真正的骑士；女儿香香是从小在马背上长大的天才小骑士，出生两个月就被爸爸抱在马背上，4岁就开始自己骑马，如今虽然才10岁，可是已经拿过数次冠军。虽然马术一直作为一项贵族运动存在，但希望这期节目，能够让更多大人和孩子认识马，认知马术运动。更重要的是，懂得人与马之间的亲密情感与互相尊重。【特邀嘉宾：史琪、香香】【主播：女生卢小芸、林林】

星座是指占星学中必不可少的组成部分之一，也是天上一群群的恒星组合。自从古代以来，人类便把三五成群的恒星与他们神话中的人物或器具联系起来，称之为“星座”。星座几乎是所有文明中确定天空方位的手段，在航海领域应用颇广。对星座的划分完全是人为的，不同的文明对于其划分和命名都不尽相同。在三维的宇宙中，这些恒星其实相互间不一定有实际的关系，不过其在天球这一个球壳面上的位置相近，而其实它们之间可能相距很远。如果我们身处银河中另一太阳系，我们看到的星空将会完全不同。自古以来，人们对于恒星的排列和形状很感兴趣，并很自然地把一些位置相近的星联系起来组成星座。太阳星座是星座学中最常提及的，只要知道一个人的出生日期，就可以查出他所属的太阳星座。太阳运行的轨道称为黄道，将黄道分成12区，每个区为30度，这12个区就是我们说的太阳星座。十二星座以春分为起点，即太阳在每年的3月20日左右运行至春分点时开始排序，依次是：白羊座、金牛座、双子座、巨蟹座、狮子座、处女座、天秤座、天蝎座、射手座、摩羯座、水瓶座、双鱼座。每一个人只属于一个太阳星座，因每年太阳入宫时间有别，若生日在星座交界者，就要翻查天文历以判断其所属的太阳星座，绝对不会出现横跨两个太阳星座的情况。星座学认为太阳星座代表人的天生个性、意志力、自我表达的方式。通过太阳星座我们可以对一个人有基本的认识，但要真正完整了解一个人，除了太阳星座外，还要看太阳所落的宫位及与其他星体的角度，就算太阳星座一样，坐落的宫位及角度不同，受太阳星座的影响也就不一样，所以人的个性不只有十二种分类。月亮星座学认为月亮星座是出生时月亮所在的位置，月亮影响地球的潮汐变化，同时也影响了人类的情绪、内心安全感、潜意识、精神层面、家庭及家人的影响、个人习惯、饮食习惯、偏好、潜力、理想、想像力、接受力、适应力、直觉和气质。月亮象征母亲，通过月亮星座可知自己对母亲的态度，以及母亲所给予的影响力，也可看出对其他女性的态度，对男性而言可显示出对待妻子的方式。月亮星座影响潜意识，不会影响外在的性格表现，却会影响人格的形成。月亮星座在幼年及小学阶段的表现最为明显，当对生命有所认识之后，便隐藏起来。上升星座和太阳星座、月亮星座是对个人性格影响最大的三种星座。上升星座就是你出生那一刻，在东方地平线升起的那一个星座，代表一个人的个性、外貌及体型的真正自我。通常在三十岁左右，一个人真正成熟后，日常的言行举止、性格、偏好、外貌都受到上升星座影

音乐是改变孩子性格和生活态度的神奇魔法。著名音乐家冼星海先生说过：“音乐，是人生最大的快乐；音乐，是生活中一股清流；音乐，是陶冶性情的熔炉。”对于大城市的孩子来说，钢琴、小提琴、吉他等等各种乐器司空见惯。而在我们国家很多边远山区，孩子们有着音乐梦想却无法实现。今天座客的嘉宾，是来自广西偏远的瑶族山区一位美丽的准90后音乐老师刘桂月，用她的爱与热情，点亮留守儿童的梦想，为孩子们筑起了一座音乐搭建的快乐城堡。刚刚过去的这个6.1儿童节，刘老师带着孩子们来到北京，登上“筑梦·助星愿——第三届梅赛德斯-奔驰希望工程快乐音乐汇”的舞台，和著名音乐家戴玉强老师一起在同台献唱。在这期节目的最后，你可以听到孩子们淳朴的歌声~~【嘉宾：刘桂月老师】【主播：女生卢小芸、郑大夫】

身边公认的成功职场女性不少，但接触交流中，还是能感受到她们对于职场和生活或多或少的压力感。然而，跟Helen一接触，就能被她她从内而外散发出的轻松感所感染。有着英国深造的留学背景，并在一家瑞典的豪华汽车品牌任职女高管，或许是这些原因，让她显得更加豁达，也更关注于生活的本质。同样，在家庭亲子关系和下一代教育上，Helen也持有着和大多数传统中国家庭并不相同的态度和理念。在这期的分享中，她表达的最重要一点让同样身为妈妈的女主播们极大共鸣：每一个孩子都有着自己的思想，身为父母不要扼杀他们的天性，让他们更加健康自由地生长。【嘉宾：Helen徐红 】【主播：卢小芸、筱欧】========本期节目还有福利哦========== Helen为听友带来了十余张《了不起的安徒生》经典童话展门票，这一沃尔沃赞助的展览将从6月到8月持续整个暑假期间，非常值得爸爸妈妈们带着宝宝一起去看呢~ 索票方式：在评论中留言，告诉我们宝宝的年龄及兴趣爱好，我们抽选送票哦！

她是叱咤职场的女高管，她是汽车圈知名的女强人，她现任华晨宝马副总裁，她被大家亲切地称为Molly姐~她是女神也是凡人，她也曾在家庭生活中被婆媳关系苦恼过，但她凭着高情商和高智商顺利通关，目前和自己的婆婆友好相处了21年！点击这期节目，一起分享和学习Molly姐的婆媳相处智慧之道吧！【嘉宾：Molly杨美虹    主播：女生卢小芸、林林、郑大夫】

见过荧屏里赛场上的奥运冠军，你见过生活中的奥运冠军吗？ 跟生活中的奥运冠军坐在一起，聊聊生活八卦家庭育儿，是一种什么样的体验呢？ 本期的重磅嘉宾是——奥运冠军 体操王子 新晋奶爸  陈一冰！ 当然，本期跟体操王子陪聊的几位主播也都是冠军哦——筱欧是艺术体操冠军，林林是游泳冠军（定语前缀自动忽略^_^嘻嘻）听听看这些冠军们在一起，能聊出冠军背后的多少不为人知的故事呢？【嘉宾：陈一冰    主播：彤华、筱欧、林林】

见过荧屏里赛场上的奥运冠军，你见过生活中的奥运冠军吗？跟生活中的奥运冠军坐在一起，聊聊生活八卦家庭育儿，是一种什么样的体验呢？本期的重磅嘉宾是——奥运冠军 体操王子 新晋奶爸  陈一冰！奥运冠军转身退役之后做什么呢？陈一冰的决定是：创业。（此处绝非广告植入：你可以关注并下载APP“型动”，里面有很多一冰亲自录制的精彩视频哦）奥运冠军是怎么求婚的呢？陈一冰的选择是：******（就不告诉你 想知道就听节目吧）。虽然结果很成功，但是他自己感动得哭了，她竟然没哭……奥运冠军成为新晋奶爸后，怎么跟孩子互动呢？陈一冰的日常是：把闺女******（就不告诉你 想知道就听节目吧）。奥运冠军除了体操超级牛，还有什么兴趣爱好呢？陈一冰告诉我们：他很喜欢***（就不告诉你 想知道还是就听节目吧），还会骑摩托车哦。奥运冠军温柔浪漫有责任心，还很善良，一直热衷于投身****（依然不告诉你 想知道果断听节目吧）听听生活中的奥运冠军到底是什么样吧？【嘉宾：陈一冰    主播：彤华、筱欧、林林】

旅行的意义是什么呢？是寻找我们内心想要的远方，还是寻找逃脱生活的那份远离？本期的主人公，是LadyMaMa成员中的一位——林林，这位清华毕业的高材生还是国家二级游泳运动员，在清秀的容貌下掩藏不住的是强悍的内心。这个春节，她和一位姑娘结伴而行，骑着摩托车踏上了南美大地。在5000公里的巴西穿越之旅中，洒下了无数的汗水、眼泪、欢笑和感动。在今天的节目中，林林用自己的故事，告诉我们她旅行的意义。【主播：林林、彤华、女生卢小芸】

每个人都有选择婚姻幸福的权利，也有放弃一段婚姻重新开启一段人生的自由。尽管女性在当今社会已经越来越独立坚强，但无可否认的是，单亲家庭的孩子会面临比正常家庭多很多的问题，比如角色扮演问题，男性化（女性化）问题，自卑问题，和异往问题，性教育问题等等。 如果你还在犹豫纠结要不要做一个单亲妈妈，如果你已经成为了一个单亲妈妈，在这段勇气和挑战并存的人生道路上，如何让自己和孩子有个更加健康的未来呢？ 本期特邀嘉宾是一位有着资深研究的心理性格分析师Jerry胡家乐。这位从澳洲求学归来的帅哥致力于研究积极心理学领域，并在数以万计的案例中积累了丰富的经验，帮助他们更加积极健康地面对自我，走出困惑。 对于“单亲妈妈”这个话题，看看Jerry会给出什么样的忠告和建议？ 【特邀嘉宾：Jerry胡家乐     主播：筱欧、女生卢小芸】